nutriționistul

Multe doamne vedete își datorează aspectul perfect și armonia unei diete alcaline. Știm că Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow și Gisele Bündchen aderă strict la această dietă specială. Uită-te la aceste frumoase doamne!

Autorul dietei este Natasha Koreta .

O dietă echilibrată corespunzător este capabilă să mențină nivelul pH-ului din sânge la acest nivel. Dacă echilibrul este deranjat, acizii încep să pătrundă în țesutul organelor, împiedicând astfel funcționarea corectă a corpului, pielea nu este saturată de nutrienți, devine gri, apar riduri .

Principiile dietei alcaline

Dieta alcalină vizează îmbunătățirea tuturor sistemelor corpului, curăță ficatul și intestinele, normalizează tensiunea arterială, reduce excesul de greutate. Nu se bazează pe abandonarea completă a anumitor grupuri de produse, spre deosebire de dietele foarte extreme, ci pe echilibrul alimentelor într-un raport de 70 la 30, cu o cifră mai mare în favoarea alimentelor alcaline.

Iată 5 grupuri de alimente alcaline care ar trebui să constituie 70% din alimente dacă decideți să urmați această dietă. Alte produse reprezintă 30%.

  1. Legume: cartofi copți, conopidă, sfeclă, dovlecei, ardei, usturoi, ceapă, țelină, salată, rucola, ghimbir, pătrunjel, roșii, castraveți, sparanghel.
  2. Fructe: lime, lămâie, avocado, pere, mere, caise uscate, smochine uscate, curmale, ananas, rodii.
  3. Cereale: hrișcă, orez brun și ovăz.
  4. Băuturi: ceaiuri de plante, băutură de cicoare, apă de lămâie, shake-uri.
  5. Altele: semințe de dovleac, semințe de susan, migdale, nuci, miere.

Pentru a pierde în greutate, este suficient să ții o dietă timp de trei săptămâni. În acest timp puteți spune la revedere de la 5-7 kg.

Este recomandat să consultați un medic înainte de a începe dieta - poate fi contraindicat persoanelor care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal, ficat și rinichi.