Alimentație adecvată și cum să o asigurăm atunci când bugetul nostru este limitat. Este aceasta o problemă serioasă sau nu ne gândim doar la unul dintre cele mai bune alimente de pe Pământ? De fapt, o mare parte a populației lumii are bugete limitate.

Un eveniment public pentru o alimentație adecvată, cu bugete limitate

Pe 3 februarie 2018, am organizat evenimentul în folosul publicului „Cum să mănânci sănătos, chiar și cu bugete limitate”. Scopul evenimentului a fost de a invita și învăța oamenii din orașul Ivaylovgrad și din zona înconjurătoare, al căror buget este destul de limitat - să mănânce corect.

Material video. Pentru a-l viziona - faceți clic pe videoclip!

Evenimentul a fost găzduit doar de 3 persoane, deși a fost promovat atât pe Facebook, cât și prin intermediul publicității de căutare Google.

Pentru participanții care au participat la eveniment, am făcut omlete cu ouă furnizate de cel mai mare producător de ouă din Bulgaria - Ouă și păsări - Zora AD, satul Donchevo.

este

După ce am vorbit despre o alimentație adecvată și am mâncat omletele delicioase făcute cu mare dorință! Era timpul pentru o tombolă în care am distribuit participanților un supliment alimentar de către Tsvetita Herbal și o cochilie cu ouă (30 de bucăți).

Cu siguranță gătesc delicios ... uitându-mă la farfurii! 🙂

Să ne gândim la câți oameni sunt în mediul rural și nu numai acolo, care au bugete foarte limitate chiar și pentru hrană. Și majoritatea acestor oameni nu știu să mănânce corect. Motivul este lipsa de informații, precum și lipsa muncii sau a salariilor reduse. Apoi, de obicei, ziua începe cu o plăcintă și se termină cu o brioșă. Și această dietă este transmisă copiilor. Și astfel, în timp, apar probleme de sănătate. Și poate o mulțime de oameni vor spune - da, dar nu am banii pentru o alimentație adecvată.

Iată soluția pentru o dietă adecvată foarte ușoară în acest caz!

Să ne dăm seama cât costă 1 plăcintă? Prețul său este de 1,00 BGN.
Carbohidrații și grăsimile sunt prezente în cea mai mare parte în plăcintă. Lipsa de proteine ​​va duce la atrofia musculară și uzura articulațiilor, cartilajului etc.

Și acum să ne uităm la ou! Care este prețul unui ou?

Pentru o levă pe care o dai pentru o plăcintă, poți cumpăra patru ouă (dacă o cumperi de la un bunic - întreabă). În rețeaua magazinelor prețul acestora variază între 0,28 - 0,32 BGN. Un ou vă oferă aproximativ 7 grame de proteine ​​de calitate. Puteți face și un sandviș dintr-un ou, care va fi mult mai util decât plăcinta pentru 1 lev. Pentru a mânca sănătos, dacă nu faceți mișcare activă, este necesar să luați cel puțin 0,5-1 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pentru întreaga zi, împărțite în cel puțin 4 mese la intervale de 3-3,5 ore.

Exemplu - coaceți două ouă și așezați-le între două felii de pâine de tip. Adăugați condimente - sărate, boia etc. Atât gustoase, cât și sănătoase și pentru aproximativ 0,70 BGN.

Dacă doriți să cumpărați ouă cu ridicata la prețuri excelente! Vă recomand un profesionist în acest sens!

Compania și-a început activitatea în 1964. Activitatea principală a companiei este: Producția, prelucrarea și comerțul în țară și în străinătate cu ouă pentru consum și reproducere ouă, pui de o zi, păsări de curte, produse din păsări și activitate agricolă.