Excelent pentru consum pe plajă. Foto: Dreamstime
Dieta mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase diete.
Pe lângă faptul că este delicios și hrănitor, are un efect benefic atât asupra inimii, cât și asupra creierului.
Al doilea a fost convins de experții de la Universitatea din California, care au realizat un studiu cu 712 persoane.
Studiul arată că persoanele care aderă cel mai strict la această dietă sunt mai puțin susceptibile de a găsi zone de țesut mort în creier care afectează gândirea și memoria.
Aceste deficiențe sunt asociate cu demența vasculară, a doua formă cea mai frecventă de demență după boala Alzheimer.
Vă reamintim că esența dietei mediteraneene constă din: - fructe - legume - pește - ulei de măsline și cereale - limitează consumul de produse lactate, carne și grăsimi saturate
Dacă vi se pare atractivă mâncarea mediteraneană, aici puteți afla care sunt locurile de top unde puteți încerca.
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați Greșeli pe care începătorii - Tialoto
- Plan de dietă săptămânal pentru săptămână - Tialoto
- Pierderea în greutate cu fulgi de ovăz; dieta timp de 7 zile - Tialoto
- Beneficiile dietei mediteraneene odată cu înaintarea în vârstă
- Slăbiți în dieta de primăvară cu orez - Tialoto