Buna ziua, am 18, 173 inaltime 73 kg
Am avut o pauză de la sală timp de 6-7 luni din cauza accidentărilor și acum am acumulat 3 luni de antrenament și mă întreb ce suplimente să încep să mă îngraș, ca idee am această combinație:
Proteine ​​(zer Scivation)/Gainer + Size On + Glutamine + BCAA
Mă voi bucura dacă cineva dă un exemplu mai bun sau recomandă o marcă pentru un supliment separat

forum

uitați-vă la suplimentele BSN și sunt bune:) Mult succes

Mulțumesc, citesc subiectele despre suplimente de câteva ore și capul meu este o mizerie completă:)

Dacă mâncarea este la un nivel ridicat, veți încărca fără un câștigător, iar glutamina și BCAA nu sunt atât de necesare.

Obțineți niște proteine, o matrice de creatină și un produs înainte de antrenament.

Proteina pe care ai menționat-o este o alegere bună.

Matricea creatinei și ea, vă puteți uita atât la masa celulară, cât și la magnitudinea verde.

Nu știu ce părere aveți despre produsele de pre-antrenament, dar cred că drumul către masa musculară trece prin ele, aruncați o privire:

BSN NO-Xplode
Gaspari Superpump
Laboratoare de control Inundații albe
USPlabs Jack3d
MUSCLESPEED.

daca ai bani, ia totul pe BSN, nu vei regreta:)

Revizuirea a fost editată de Inspektor la 13.03.10 14:16.

spus de Finish First pe 13 martie 2010, 13:15:

Dacă mâncarea este la un nivel ridicat, veți încărca fără un câștigător, iar glutamina și BCAA nu sunt atât de necesare.

Obțineți niște proteine, o matrice de creatină și un produs înainte de antrenament.

Proteina pe care ai menționat-o este o alegere bună.

Matricea creatinei și ea, vă puteți uita atât la masa celulară, cât și la magnitudinea verde.

Nu știu ce părere aveți despre produsele de pre-antrenament, dar cred că drumul către masa musculară trece prin ele, aruncați o privire:

BSN NO-Xplode
Gaspari Superpump
Laboratoare de control Inundații albe
USPlabs Jack3d
MUSCLESPEED.

Noroc!


După un antrenament sau înainte de culcare ceva ?