Iată cum să vă protejați de osteoporoză
Soia este considerată o sursă bogată de proteine vegetale - 100 de grame din acest produs conțin aproximativ 70 la sută din norma zilnică.
Osteoporoza este o problemă majoră la nivel mondial, afectând până la 200 de milioane de oameni - cu 500.000 de fracturi pe an ca urmare a bolii. Activitatea fizică viguroasă ar trebui să fie de 1,5 ore de exercițiu activ, inclusiv mersul pe jos.
Dr. Dumouid spune că studiul evidențiază, de asemenea, importanța somnului, în special pentru băieți. „În mod ciudat, studiul a constatat că somnul era mai important pentru sănătatea oaselor la băieți decât la fete, băieții având nevoie de încă 2,4 ore de somn pe zi. „Băieții intră de obicei într-un stadiu mai timpuriu al pubertății decât fetele, ceea ce ne face să presupunem că nevoia unui somn mai lung este legată de schimbarea rapidă a proceselor hormonale, mai degrabă decât de gen”, a spus el.
În pandemie, am uitat de copii
Coronavirusul ne-a schimbat viața într-un mod pe care nimeni nu și l-ar fi putut imagina. Acum nimeni nu vorbește despre nimic altceva și se iau măsuri.
- Care menține dinții sănătoși în timpul sarcinii
- Leucemia la copii pare a fi prevenită
- Ce afectează creșterea copiilor
- Ce nu se poate face în sport cu un colon iritat
- Am nevoie de ajutor în pregătirea unei diete și a unui mic forum BB-Team sportiv