Dieta cu rusk se efectuează cu mult suc de fructe și ceai. După cinci zile este bine să faci o pauză și între timp nu ar trebui să mănânci în exces. După două zile de odihnă, începeți din nou dieta și așa mai departe până câștigați greutatea dorită .
Mic dejun: 1 rusk, o ceașcă de cafea, mere.
Pranz: 2 pisici, 2 lapte de fructe (2 cani), 2 oua fierte, 1 rosie.
Cina: 1 rusk, 1 iaurt, 1 ou fiert, 1 roșie.
Mic dejun: La fel ca în ziua precedentă
Prânz: 1 rusk, 1 iaurt, 1 ou fiert, 1 roșie
Cina: La fel ca masa de prânz.
Mic dejun: La fel ca în ziua precedentă
Prânz: 1 rusk, 250g brânză de vacă tânără, 1 salată (varză), 1 murătură, 1 roșie.
Cina: 1 carnea, 150 g șuncă presată, 1 roșie.
Mic dejun: La fel ca zilele precedente.
Prânz: 1 rusk, 3 bucăți de carne de vită cu legume fierte, 1 roșie.
Cina: 1 rusk, 1 ou, 1 iaurt.
Mic dejun: La fel ca zilele precedente.
Prânz și cină: carne albă de pui cu multe legume (la grătar). Aceasta va fi împărțită în două mese.
- Dieta cu apă cu care vei slăbi o jumătate de kilogram într-o singură zi! Pentru femeie
- O dietă care se va topi literalmente în 72 de ore - Pentru femei
- O dietă care funcționează cu adevărat, iar într-o lună Șeherezada a slăbit 7 kg, iar Suleiman a pierdut 14! Pentru femeie
- Toată lumea vorbește despre asta - dieta cu ouă, care pierde până la 30 de kilograme din corpul tău! Pentru femeie
- Singura dietă care neutralizează efectul yo-yo și rămâne subțire mult timp după aceea Pentru femei