Puls.bg | 18 iulie 2012 | 0

scăzut

Dieta, săracă în gras iar reducerea greutății ameliorează simptomele menopauza la femei, arată un nou studiu.

Acesta include aproape 17.500 de membri ai sexului frumos. Din analiza datelor, echipa concluzionează că la 90% dintre cei care au slăbit aproximativ 5 kg, simptomele menopauzei nu sunt atât de intense. Semnele obișnuite ale menopauzei sunt valuri calde, transpirații nocturne, crize de iritabilitate și anxietate severă.

Pentru doamnele care reușesc să realizeze reducere din greutatea sa corporală de 10 kg, nu există plângeri de natură similară.

La intrarea în menopauză, femeile se îngrașă de obicei, ceea ce se datorează în principal reajustării hormonale a corpului lor. A devenit o tradiție ca medicii să-și sfătuiască pacienții la această vârstă să acorde mai multă atenție greutății și obiceiurilor zilnice, mai ales atunci când vine vorba de alimentație. Cantitatea de calorii, de care are nevoie o femeie este în continuă scădere după vârsta de 35 de ani. Trebuie reglementat odată cu apariția menopauzei.

Autorul studiului, Betty Kaan de la consorțiul din California de Nord „Kaiser Permanent”, subliniază faptul că accentul din meniul pentru femei a fost cereale integrale și produse cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece nu au fost supuși terapiei de substituție hormonală. Efectele benefice ale terapiei de substituție hormonală au fost puse la îndoială în ultimii ani. În principiu, aplicarea sa în practica medicală în țara noastră nu a fost niciodată răspândită. Recent, experții occidentali au rezerve cu privire la prescrierea hormonilor sexuali feminini pentru a îmbunătăți starea pacienților lor la menopauză.

Odată cu debutul perioadei și declinul hormoni sexuali feminini în corpul femeilor există schimbări care le predispun la nu mai puțin decât la bărbați la boli cardiovasculare. De aceea, numărul de atacuri de cord în rândul femeilor peste 60 de ani nu este inferior celui al bărbaților de această vârstă.

Estrogeni în corpul feminin au un efect benefic asupra metabolismului grăsimilor. Odată cu încetarea ciclului menstrual în vasele de sânge ale sexului mai frumos începe să arate aceeași tendință ca la bărbați de a acumula depozite de grăsime. A crescut colesterolului în sânge și grăsime corporală determină agravarea simptomelor menopauzei, explică oamenii de știință. Limitarea grăsimilor din dietă permite organismului să facă față mai ușor eliberării de căldură, explică autorul studiului.

Cât de util este dietă pentru a îmbunătăți starea femeilor la menopauză, următoarele date arată: la cei care au slăbit aproximativ 5 kg fără a adera la acest regim, reclamațiile privind bufeurile sunt limitate la doar 23%.

Autorul studiului subliniază că accentul studiului nu a fost pe reducerea greutății. Datele au fost preluate din alte studii efectuate pe femei observate între 1993 și 1998 pentru a determina efectul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi asupra riscului de boli cardiovasculare și de cancer. Pierderea în greutate din acest regim este doar o realizare suplimentară.

Medicii recomandă femeilor aflate la menopauză să își mărească consumul de cereale integrale, fructe și legume în detrimentul alimentelor grase.

Analiza studiului a fost publicată în revista Menopause în această lună.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.