În zilele noastre, fiecare dintre noi ne străduim să mâncăm sănătos și echilibrat. Unii se descurcă mai bine în efort, în timp ce alții nu se descurcă atât de bine. Toată lumea se străduiește să aibă grijă de sănătatea lor, acordând o atenție deosebită alimentelor pe care le consumă zilnic.

dietă

Unii dintre noi nu au suficient timp pentru a mânca sănătos în viața noastră de zi cu zi agitată, iar alții pur și simplu nu au mijloacele financiare pentru a face acest lucru. Dar care sunt riscurile nesănătoase și dieta dezechilibrata vei afla acum.

Sindromul metabolic și simptomele acestuia

Sindromul metabolic este obezitatea în combinație cu alte boli. Obezitatea este foarte pronunțată în abdomen și se mai numește tip de obezitate în formă de măr.

Sindromul metabolic, numit și MetS, este o problemă globală și afectează un număr mare de oameni pe măsură ce îmbătrânesc și se îngrașă. Potrivit cercetărilor, boala din Statele Unite apare la 25% din populație.

Simptomele MetC sunt vizibile. Cel mai indicativ este acumularea de grăsime în zona abdominală. Dacă circumferința taliei este mai mare de 80 cm pentru femei și mai mare de 88 cm pentru bărbați, înseamnă că avem sindrom metabolic. Alte simptome includ glicemia crescută, tensiunea arterială crescută, trigliceridele plasmatice crescute etc.

Cel mai adesea poate fi cauzat de factori genetici, precum și de stilul de viață nesănătos, de stresul zilnic, de supradozajul de cafea, alcool etc.

Pentru a evita sindromul metabolic, este necesar să se reducă la minimum alimentele gata consumate și produsele care conțin grăsimi trans și grăsimi saturate.

Acestea sunt produse precum biscuiți, chipsuri, biscuiți, prăjituri, murături, gustări, produse de patiserie și multe altele. Pe de altă parte, ar trebui să mâncăm mai multe fructe și legume proaspete, de preferință crude sau aburite.

Trebuie să evităm să consumăm salam și conserve și să le înlocuim cu carne proaspăt gătită. Trebuie să excludem din meniul nostru carnea congelată. Nu în ultimul rând, aveți nevoie de activitate fizică extremă. Știm cu toții că sportul este sănătate!