Dietele sunt strict individuale și există multe tipuri. Există diete pentru slăbit, pentru reglarea greutății, diete pentru anumite părți ale corpului, pentru un stil de viață sănătos și multe altele.

funcție

Aici vom fi atenți la o dietă pe care o puteți construi singură și să decideți în ce zi ce să mâncați. Dieta este în principal pentru scăderea în greutate, dar ajută și la curățarea organismului de amestecarea numeroaselor tipuri de alimente și produse pe care le consumăm zilnic fără să ne gândim la ce grup aparțin și dacă este bine să le combinăm între ele.

Nu există limite la această dietă - singura condiție este să mănânci cu măsură, în porții mici și mai des. Ceea ce este inclus în consum în timpul zilei ar trebui să fie același pentru întreaga zi. Diferite tipuri de alimente pot fi amestecate aici, chiar și mâncarea prăjită este permisă.

Pentru a fi mai clar, oferim un exemplu specific: Dacă în timpul zilei aveți o omletă cu brânză și o felie de pâine la micul dejun, atunci în restul zilei, produsele pe care le puteți mânca sunt ouă, brânză și pâine. Desigur, pâinea este o pastă, așa că este de dorit să mai includeți în meniu încă o dată cu o felie. Combinațiile pentru ouă și brânză pot fi foarte diferite, ceea ce face impresia că nu urmați o dietă.

Puteți fierbe 2 ouă pe zi, le puteți mânca la fiecare 2 ore cu puțină brânză și pentru cină preparați din nou o omletă. A doua zi decideți ce să includeți în meniu. Este bine să alternați o zi pentru a mânca proteine ​​- carne și produse din carne și o zi pentru a consuma produse lactate - ouă, brânză, lapte, brânză de vaci etc.

De asemenea, gemul nu este exclus din meniu, dar este de dorit să vă abțineți de la acesta. Cu toate acestea, un cub sau două de ciocolată nu vă va strica regimul.

Această dietă continuă până când obțineți rezultatul dorit. Dacă sunteți supraponderal, produsele care pot predomina în doza zilnică sunt în principal legume și proteine.

Este important de menționat că, cu această dietă, nu puteți pierde în greutate în două sau trei zile. Odată cu aceasta, grăsimea nedorită se topește încetul cu încetul. Aceasta este cea mai mare dovadă că dieta pe care o veți lua este mai degrabă o dietă și o dietă sănătoasă fără așa-numitul efect Yo-yo, în care greutatea revine invariabil.

Această dietă este relativ nouă și își are originea în Statele Unite. Nutriționiști cunoscuți precum Sharon Palmer recomandă acest tip de „hrănire”, în care celălalt lucru important este să bei multă apă - regula este că la fiecare 25 kg. ar trebui să bei 1 litru de apă. Aceasta înseamnă că, dacă cântăriți 50 kg, cantitatea standard de apă pentru dvs. este de 2 litri pe zi.