Regimul este extrem de ușor - într-o zi nu mănânci nimic, a doua zi poți mânca de toate

nouă

Un nou tip de dietă poate fi mai util decât dietele tradiționale și cunoscute anterior, potrivit unui studiu din SUA. Este nevoie să nu mănânci nimic toată ziua, iar a doua zi poți mânca fără a restricționa tipurile de mâncare.

Acest tip de dietă este la fel de eficient ca și limitarea caloriilor, dar este mai ușor de urmat și nu împovărează starea mentală și fizică a celor care o urmează, scrie British Telegraph.

Un studiu realizat pe 60 de voluntari din Statele Unite a constatat că persoanele care au mâncat în timpul zilei, dar nu au limitat tipul de alimente pe care le-au consumat în ziua respectivă, au avut performanțe cardiovasculare mai bune după patru săptămâni pe acest regim. Tensiunea arterială a celor care au urmat noul tip de dietă a scăzut, la fel ca și ritmul cardiac. În plus, consumul în timpul zilei nu aduce unele negative în dietele tradiționale, cum ar fi o reducere a mineralelor osoase și a numărului de celule albe din sânge, au spus cercetătorii.

Ca urmare a consumului în timpul zilei, cei care urmează această dietă au consumat cu 37% mai puține calorii decât în ​​dieta lor normală.

Potrivit cercetătorilor care au efectuat studiul, între 10 și 14 zile la începutul acestui tip de dietă, participanții au experimentat foamete mare în zilele fără hrană. După această perioadă, corpul s-a adaptat la noile regimuri metabolice și dieta a fost mai ușoară.

Pentru a vă face mai ușor obișnuiți, experții îndeamnă să sară doar la micul dejun și prânz la început, dar să mănânce cina, chiar și atunci când este o zi de post. Numai după reglarea corpului ar putea urma 24 de ore complete fără alimente.

În timpul postului, sunt permise și apă potabilă, cafea și ceai, precum și orice băutură care nu este îndulcită, chiar și cu un îndulcitor artificial folosit, deoarece provoacă senzația de foame. Cu toate acestea, pentru persoanele cu diabet de tip 2, acest tip de dietă este contraindicat, spun specialiștii.

Dacă are un efect și dacă este cu adevărat atât de ușor de urmărit - toată lumea își poate verifica singur.