Exerciții tibetane pentru slăbit și întinerire

Intră în formă cu aceste exerciții tibetane unice

Vechile exerciții tibetane pentru sănătate și tinerețe sincronizează rotația celor șapte chakre din corpul uman. Drept urmare, multe dintre problemele asociate epuizării fizice și proceselor de îmbătrânire dispar treptat. Performanța regulată a acestor exerciții tibetane obține o creștere a energiei, îmbunătățește memoria și vederea, slăbește și modelează figura și încetinește procesul de îmbătrânire. Trebuie să știți că aceste exerciții trebuie efectuate împreună, deoarece puterea lor constă în practica lor sincronă. Cel mai bun efect se obține prin repetarea fiecărui ritual de 21 de ori. La început, nu este nevoie să vă forțați corpul să facă cursul complet al exercițiilor tibetane antice. Este recomandabil să începeți cu trei repetări ale fiecărui exercițiu și este important să efectuați fiecare dintre ele. Este de dorit să faceți aceste exerciții tibetane în același timp în fiecare zi. Este permis să ratați doar o zi a săptămânii. Cu utilizarea regulată și atingerea numărului complet de exerciții tibetane, veți observa un rezultat pozitiv.

tibetane

Iată-l cele cinci exerciții tibetane, care te va ajuta să sincronizezi energia corpului și să rezolvi multe probleme de sănătate: 1. Acest ritual constă în rotirea în jurul propriei axe de la stânga la dreapta. Brațele sunt despărțite, cu palmele orientate spre podea. În prima reprezentație puteți face doar trei ture și puteți crește treptat numărul acestora de 21 de ori. 2. Intindeți-vă pe podea cu mâinile aproape de corp. Extindeți bărbia la piept, ridicați picioarele cât mai sus posibil și, dacă este posibil, aduceți-le înapoi peste cap. Țineți câteva exerciții tibetane pentru câteva secunde de cifră bună și reveniți la poziția de pornire. 3. Stai într-o poziție de început cu genunchii pe podea și așează-ți mâinile pe șolduri. Atingeți bărbia la piept și aduceți-vă capul cât mai departe posibil, îndoind în același timp coloana vertebrală. 4. Așezați-vă pe podea, cu picioarele lărgite la umeri și mâinile pe podea lângă pelvis. Îndoiți corpul înapoi, îndoiți picioarele la genunchi și ridicați corpul în sus. După câteva secunde, reveniți la poziția de pornire. 5. Așezați-vă pe podea cu brațele întinse și picioarele ușor depărtate. Îndreptați-vă corpul sprijinindu-vă pe palme și tălpi. Coloana vertebrală ar trebui să ia forma unui „V” inversat.

Videoclipul de sub articol arată implementarea exactă și consecventă a acestor exerciții tibetane pentru sănătate și tineri.