este

Dacă ți se pare dificil să te ții de o dietă cu morcovi și salată verde, știrile celei mai recente tehnici de slăbit, care a devenit un succes în Japonia, poate fi o muzică pentru urechile tale.

Fostul actor Sun Rising Mickey Riosuke susține că și-a pierdut 12 kg și 12 cm din talie în șapte săptămâni datorită dietei sale de respirație lungă. Riosuke, în vârstă de 55 de ani, a spus adepții dietei ar trebui să petreacă doar două minute pe zi, concentrându-se pe inhalarea îndelungată și apoi pe expirația agresivă.

Guru-ul dietelor spune că a inventat metoda accidental în timp ce practica tehnici de respirație pentru a-și reduce durerile de spate. Ca urmare a descoperirii, el a creat dieta „Respirație lungă”, în care trebuie să luați o anumită poziție înainte de a inspira timp de trei secunde și apoi expirați puternic timp de șapte secunde.

Riosuke susține că oamenii care aplicați această tehnică de respirație între două și cinci minute pe zi, veți simți rapid efectele benefice. Dieta poate fi realizat în două moduri.

1. In primul strânge-ți fesele în timp ce aduci un picior înainte și plasează cea mai mare parte a greutății corporale pe picioare în poziția din spate. În această poziție, inspirați trei secunde, ridicând brațele deasupra capului. Apoi expiră, strângându-ți toți mușchii timp de șapte secunde.

2. În al doilea mod stai drept, strângându-ți fesele și așezând o mână pe stomac și cealaltă pe spate. Apoi inspiră timp de trei secunde și expiră timp de șapte secunde, ținând mâna pe tot timpul. stomac.

Se crede că dieta crește forța musculară și îmbunătățește metabolismul, prin creșterea nivelului de oxigen din sânge. Cu toate acestea, mulți experți consideră că practicarea acestuia timp de doar două minute pe zi nu este suficientă pentru a reduce semnificativ greutatea.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">