Lumea a luat-o razna peste această dietă suedeză, care arată rezultatele foarte repede și este foarte ușor de urmat. Această dietă include un aport redus de carbohidrați și se concentrează în principal pe aportul de grăsimi și proteine.

topește

Un alt lucru bun este că puteți uita de calorii și de orele specifice în care este permis să mănânce. Tot ce trebuie să faceți este să respectați câteva reguli.

Dieta suedeză împarte alimentele pe care trebuie să le consumați în trei grupe principale:

- Tot felul de carne

- Tot felul de pești și crabi

- Ouă pregătite în orice fel

- Legume care cresc deasupra solului (varză, salată, broccoli, dovlecei, măsline, roșii, spanac, ciuperci, avocado, ardei)

- produse lactate, cu excepția conținutului ridicat de grăsimi (iaurt, unt, smântână, brânză de vaci, brânză)

- Nuci (floarea soarelui, nuci, semințe de dovleac, migdale, alune, nuci de caju, nuci de Brazilia)

Uneori alimentele sunt permise:

- Legume precum sfecla, morcovul și țelina

- Fructe. În special zmeura este foarte recomandată.

- Ciocolată, de 2 ori pe săptămână (70% cacao)

Alimentele care NU sunt permise:

- Sucuri îmbuteliate cu adaos de zahăr, sosuri, produse de patiserie, prăjituri, înghețată, musli și îndulcitori artificiali

- Cereale și amidon (pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, cereale)

- Margarina și uleiurile rafinate

- Alcoolul, mai ales berea

Dieta este simplă și nu chinuie corpul și este recomandată mai ales în acele vremuri în care vrei să slăbești rapid fără să mori de foame.