unică

Dieta cu cartofi și ouă pentru femei și bărbați care se luptă cu greutatea de câțiva ani

Iată o dietă rapidă, accesibilă și ușor de urmat de un număr destul de mare de oameni. Suntem convinși că va exista interes pentru aceasta, deoarece produsele din dieta în sine sunt tradiționale. Sunt prezenți în fiecare casă bulgară și cel mai regulat. Sunt peste tot (fiecare prim magazin alimentar). Cu toate acestea, beneficiile dietei sunt abia la început. Acestea nu se limitează la disponibilitatea fondurilor care vor fi obținute. Ambele sunt super utile și ar trebui încercate atunci când trebuie să slăbești câteva kilograme în plus.

Adversari și susținători ai unei diete cu cartofi și ouă

Cartofi cu surse bune de potasiu. Acestea sunt necesare de către corp, deoarece se încarcă cu energie. Ouăle, pe de altă parte, sunt bogate în minerale, vitamine A și D. Dieta, care își propune să slăbească câteva kilograme în plus din greutatea totală, durează doar 3 zile.

Ele pot părea prea mici, dar în realitate sunt suficiente pentru început. Pentru a obține rezultate mai bune, faceți o pauză de exact o săptămână, astfel încât dieta să poată fi reluată după aceea (al doilea curs). Oricine simte nevoia unei astfel de schimbări este binevenit să încerce.

Dieta de trei zile cu cartofi și ouă - o modalitate de a elimina excesul

Prima zi

Dieta cu cartofi și ouă

Mic dejun: felie de pâine integrală, cafea (o cană fără îndulcitor). Un pic de ulei poate fi folosit pentru felie, dar nu trebuie exagerat.

Al doilea mic dejun: se fac cartofi la cuptor - doi la număr.

Masa de pranz: un ou fiert tare și câțiva cartofi la cuptor.

Gustare: numai lapte proaspăt (un pahar) și conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara: la fel ca prânzul pentru ziua respectivă.

Ziua a doua

Mic dejun: felie de pâine, dar neapărat integrală în plus față de o lingură de brânză de vaci (degresată).

Al doilea mic dejun: iaurt. Un pahar este permis.

Masa de pranz: faceți un amestec de mai mulți cartofi fierți și piure cu două linguri de bulion, aceeași cantitate de făină și adăugați un ou fiert.

Gustare: lapte

Masa de seara: preparați supă dintr-un pahar de bulion de legume, 2 bucăți de brânză, cartofi (tocați), piper și suc de lămâie. Toate acestea sunt construite cu un singur ou.

Ziua a treia

Mic dejun: felia tradițională de pâine cu puțină maioneză și o ceașcă de cafea.

Al doilea mic dejun: o jumătate de cană de iaurt, urmată de fructe la alegere (de preferință măr).

Masa de pranz: preparați o salată de cartofi tăiați felii, un ou (feliat), iaurt (o jumătate de cană), puțin muștar, piper și sare alimentară.

Gustare: un pahar de lapte - proaspăt.

Masa de seara: fierbeți câțiva cartofi și tăiați în cercuri pentru a combina cu o ceapă tocată, piper negru, grapefruit curățat și pătrunjel.