dietă

Cu toții suntem pe deplin conștienți de faptul că nu există niciun truc de magie care să ne ajute să slăbim peste noapte. Cu toate acestea, există câteva modalități eficiente de a accelera procesul de slăbire. Deci, pentru a pierde excesul de grăsime, trebuie mai întâi să reduceți aportul de calorii. Următoarea dietă vă va ajuta să obțineți forma dorită a corpului pentru o perioadă scurtă de timp

perioada de timp!

Principalele ingrediente ale dietei sunt ouăle. Sunt extrem de bogate în minerale precum calciu, magneziu, potasiu și zinc, precum și vitamine precum C, B2, B12, A, E și B5.

Ouăle sunt formate din 25% grăsimi monoinsaturate, 18,1% grăsimi saturate și 9,4% grăsimi polinesaturate. Deși unii oameni cred că cresc nivelul colesterolului LDL sau al colesterolului rău, studiile demonstrează că această credință comună este un mit. Dimpotrivă, ele reglează într-un fel nivelul colesterolului.

Luni:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Pranz - fructe si 2 felii de paine

Cina - salată și pui la grătar

Marţi:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Pranz - salata verde si pui la gratar

Cina - salată, 2 ouă fierte și portocală.

Miercuri:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Prânz - 1 bucată de pâine, brânză și 1 roșie

Cina - salată și pui la grătar

Joi:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Cina - salată și pui la grătar

Vineri:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Pranz - legume fierte si 2 oua fierte

Cina - salată și pește la grătar.

Sâmbătă:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Cina - salată și pui la grătar

Duminică:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Prânz - salată de roșii, legume fierte și pui

Cina - legume fierte

Săptămâna 2:

Luni:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Prânz - salată și pui

Cina - 1 portocală, salată și 2 ouă fierte

Marţi:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Prânz - 2 ouă fierte și legume înăbușite

Cina - salată și pește la grătar.

Miercuri:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Pranz - pui si salata

Cina - 1 portocală și 2 ouă fierte

Joi:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Prânz - brânză, legume fierte și 2 ouă fierte

Cina - salată și pui la grătar

Vineri:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Pranz - salata de ton

Cina - salată și 2 ouă fierte

Sâmbătă:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Pranz - pui si salata

Duminică:

Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte

Prânz și cină - legume și pui la grătar

Deși poate părea puțin dificil, imediat ce începeți să slăbiți, veți fi motivați să urmați în continuare această dietă.