Cu toții suntem pe deplin conștienți de faptul că nu există niciun truc de magie care să ne ajute să slăbim peste noapte. Cu toate acestea, există câteva modalități eficiente de a accelera procesul de slăbire. Deci, pentru a pierde excesul de grăsime, trebuie mai întâi să reduceți aportul de calorii. Următoarea dietă vă va ajuta să obțineți forma dorită a corpului pentru o perioadă scurtă de timp
perioada de timp!
Principalele ingrediente ale dietei sunt ouăle. Sunt extrem de bogate în minerale precum calciu, magneziu, potasiu și zinc, precum și vitamine precum C, B2, B12, A, E și B5.
Ouăle sunt formate din 25% grăsimi monoinsaturate, 18,1% grăsimi saturate și 9,4% grăsimi polinesaturate. Deși unii oameni cred că cresc nivelul colesterolului LDL sau al colesterolului rău, studiile demonstrează că această credință comună este un mit. Dimpotrivă, ele reglează într-un fel nivelul colesterolului.
Luni:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Pranz - fructe si 2 felii de paine
Cina - salată și pui la grătar
Marţi:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Pranz - salata verde si pui la gratar
Cina - salată, 2 ouă fierte și portocală.
Miercuri:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Prânz - 1 bucată de pâine, brânză și 1 roșie
Cina - salată și pui la grătar
Joi:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Cina - salată și pui la grătar
Vineri:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Pranz - legume fierte si 2 oua fierte
Cina - salată și pește la grătar.
Sâmbătă:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Cina - salată și pui la grătar
Duminică:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Prânz - salată de roșii, legume fierte și pui
Cina - legume fierte
Săptămâna 2:
Luni:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Prânz - salată și pui
Cina - 1 portocală, salată și 2 ouă fierte
Marţi:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Prânz - 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina - salată și pește la grătar.
Miercuri:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Pranz - pui si salata
Cina - 1 portocală și 2 ouă fierte
Joi:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Prânz - brânză, legume fierte și 2 ouă fierte
Cina - salată și pui la grătar
Vineri:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Pranz - salata de ton
Cina - salată și 2 ouă fierte
Sâmbătă:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Pranz - pui si salata
Duminică:
Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
Prânz și cină - legume și pui la grătar
Deși poate părea puțin dificil, imediat ce începeți să slăbiți, veți fi motivați să urmați în continuare această dietă.
- Cu această dietă unică, Zlatka Dimitrova suflă grăsimea! (Iată totul)
- Această dietă a provocat furori în rândul femeilor
- Dieta corporală fără sacrificiu de sine
- Un hit în lume Dieta purpurie a înnebunit vedetele lumii și ale nativilor! (Este unic)
- Dieta unică cu tarator topeste 5 kg în 10 zile - Chernomore