mână

Cine ar fi crezut că stafidele sunt un depozit natural de vitamine! Însă medicii chinezi antici au recunoscut fără echivoc beneficiile fructelor uscate

În China antică, stafidele erau un cadou scump, alături de mătase și porțelan. Valoarea ridicată a strugurilor uscați constă în substanțele nutritive și minerale care ajută la menținerea și îmbunătățirea sănătății.

Citiți acest articol pentru a afla la ce sunt bune stafidele dulci și de ce ar trebui să le adăugați imediat în dieta dumneavoastră.

Beneficiile stafidelor pentru sănătate

Stafidele conțin beta-caroten, vitamine, calciu și alte oligoelemente.

Ceaiul de stafide va reduce riscul de cancer. Fructele uscate conțin compuși fenolici care ucid sau inhibă creșterea celulelor canceroase.

Conținutul ridicat de fibre dintr-o mână de stafide promovează o digestie bună. De aceea sunt un instrument indispensabil pentru persoanele care au probleme intestinale neregulate.

4. Prevenirea bolilor sistemului nervos

Cantitatea mare de oligoelement de bor din stafide contribuie la îmbunătățirea coordonării, a memoriei și a concentrării.

Stafidele negre sunt foarte bogate în fier și vitamina B, a căror lipsă provoacă anemie. Iată un alt motiv pentru a adăuga stafide la meniu. O mână de fructe uscate conține 5% din doza zilnică de fier.

Dacă urmează o dietă, stafidele pot înlocui cu succes produsele de patiserie tradiționale. Sunt o sursă de energie și sațietate, deci sunt ideale ca supliment pentru un mic dejun sănătos.

Fibrele din stafide curăță în mod natural suprafața dintelui, iar aciditatea ridicată a fructelor uscate este implicată în combaterea bacteriilor din cavitatea bucală. Acest lucru ajută la întărirea dinților și previne cariile.

Cu ajutorul stafidelor puteți reduce colesterolul în mod natural și sănătos. Acest lucru are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

Oamenii de știință au dovedit că stafidele au proprietăți neprețuite care ajută la îmbunătățirea vieții sexuale atât a bărbaților, cât și a femeilor. Prin urmare, medicina populară chineză le folosește atât în ​​caz de probleme de erecție, cât și pentru excitare și stimularea libidoului.

Sperăm că v-am convins că o porție generoasă de stafide nu numai că vă va face ziua mai dulce, ci vă va îmbunătăți semnificativ sănătatea.

Și un sfat - înainte de a consuma stafidele pe care le-ați cumpărat din magazin, înmuiați-le timp de o oră sau două în apă rece, clătiți-le și abia apoi consumați-le. În acest fel veți fi liniștiți că ați curățat din ele substanțele auxiliare care le mențin în stare bună, sau cu alte cuvinte - conservanți.