Se aplică acest „Nu tocmai anabolizanți” pentru pachetele de amino sau a existat altceva?

Începeți mâncați

Nu mănânci corect. Mănânci doar muesli și fructe - deci cel mai probabil ai gaze în intestine. Începe să mănânci mai variat.

Și, de asemenea, 74 de kilograme din înălțimea ta sunt aproape subponderale. Începeți să mâncați alimente din ce în ce mai semnificative. Fructele pot fi delicioase, dar nu sunt alimente.

Mi-a trecut prin minte că este posibil să aveți o hernie ombilicală, dar numai explicațiile nu pot face o presupunere. Cu toate acestea, dacă este o umflătură mare, nu doar o burtă umflată, luați în considerare să mergeți la medic. Chiar dacă este o hernie, celelalte lucruri pe care le-am spus încă se aplică.

Mulțumesc pentru comentarii băieți, anabolizanții sunt legați de Amino Paka, voi începe să mănânc mai variat, dar nu am idee cât timp voi putea să scap de el, iar asta cu hernia ombilicală m-a șocat puțin:( dar acasa nu am nimic variat de mancat, sunt doar cateva produse de macaroane si asemenea prostii care te ingrasa si de aceea mananc musli si fructe, uneori 1 Belvita.

Mănâncă paste, spaghete, pâine, carne, ouă. Cum rămâne cu îngrășarea de la ei? Trebuie să te îngrași.

Băiete, nu știu ce ai citit pe site, dar este amuzant să numim anabol un pachet de amino. După cum vi s-a spus, nu mâncați corect.

Amino pak NU sunt anabolizante, doar o spun pentru a vă menține calmul. Anabolizanții sunt compuși chimici derivați din testosteron sau din alți doi „anabolizanți” care au un inel steran (puteți introduce acest lucru în Google și puteți vedea despre ce este vorba - nu este jenant sau înfricoșător să fiți conștienți).
Balonarea dvs. se poate datora din cel puțin două motive - primul este o hernie de un fel (nu neapărat o ombilicală), iar al doilea motiv este un perete abdominal slab. mușchi abdominali slabi care se umflă spre exterior sub presiunea organelor interne. Este foarte frumos să încărcați fotografii dacă vă convine sau să mergeți la medic, fie că este personal - vă va costa 2,70 BGN sau taxa, dar veți fi siguri dacă este o hernie, care este singurul lucru asta este deranjant și nu te poți descurca singur. Începeți să mâncați carne, ouă, lapte și paste, nu exagerați cu acestea din urmă.
Salutari.

Pietre, ce fel de hernie era un om?! Burtica umflata spune si prin bule el inseamna toata burtica. Începeți să mâncați normal și veți fi bine.

S-ar putea să fie așa. Nu mă cert, dar nici nu vreau să dau sfaturi, pentru care ar putea fi bine să consultați un medic - „foarte umflat înainte”, „această pumă a apărut acum o săptămână”, „este ca un balon ".

spus de ko_drugo pe 12/11/11, 11:03 AM:

Și, de asemenea, 74 de kilograme din înălțimea ta sunt aproape subponderale. Începeți să mâncați alimente din ce în ce mai semnificative. Fructele pot fi delicioase, dar nu sunt alimente.

Ce sunt aceste prostii supraponderale 190cm/74kg supraponderale. Destul de prostii .

SUB norma este scrisă, o prostie este că ciocanul este un necititor.

Care este motivul pentru care participați la această dietă? Care sunt obiectivele tale de fitness?

Hernia apare de obicei cu doi indicatori principali - supraalimentare/supraentrenament. Evident, îi lipsesc ambele cazuri, de fapt, va fi cu adevărat o șansă foarte mică să fie o hernie. De asemenea, așa cum a descris-o, este clar că are stomacul umflat, ceea ce este mai mult decât evident că l-a obținut ca urmare a muesli-ului și a fructelor pe care le mănâncă toată ziua.

Dimitar Ivanov, musliul conține fibre, este normal ca stomacul să vă umfle, mai ales dacă aveți intoleranță la lactoză (le consumați cu lapte). Fructele conțin în principal fructoză (un tip de zahăr), ceea ce duce și la balonare, deoarece o mulțime de gaz este eliberat în principal în stomac atunci când consumați fructe. Cu toate acestea, datorită acestei proprietăți, fructele pot fermenta și produce alcool!

Mai întâi - scăpați de aceste musli și fructe. Greutatea ta este cu mult sub norma pentru un individ uman normal și sănătos. Începeți să mâncați așa cum vi s-a spus mai sus: paste, cartofi, ouă, carne, pâine (cereale integrale), legume. Reduceți zilele de antrenament de la 4 la 3 pe săptămână. Principala greșeală a oricărei persoane cu greutate redusă este aceea de a arunca de la început împărțiri de 4 sau 5 zile. Pentru a te ingrasa, corpul tau are nevoie de mai multa odihna decat persoanele care vor sa slabeasca. Prin urmare, trebuie să reduceți numărul de zile de antrenament și să creșteți numărul de zile libere pe săptămână.

În al doilea rând, începe să dormi mai mult decât ai dormit înainte. Încercați să vă culcați în jurul orei 22:30 - 23:00. Încercați să dormiți într-o cameră răcoroasă, nu lângă sobă pentru a dormi mai bine. Pentru ca corpul să cadă într-o stare de repaus complet, trebuie să-și scadă temperatura cu aproximativ un grad - un grad și jumătate.

În al treilea rând - Eliminați „țiglele” ca obiectiv numărul unu din viața voastră. Înțelegeți că este mult mai important să fiți sănătoși și puternici. Ulterior, plăcile vor veni singure.

Timon și toți ceilalți, sunt sincer recunoscător pentru informațiile utile, pentru a vă lăuda - scăpați de balonare, sper că problema va fi rezolvată. Am uitat de sănătatea mea.Am început o dietă pentru a slăbi și a forma, pentru că mai am puțină grăsime pe abdomen, pe care vreau să o curăț, pentru că îmi doresc cu adevărat o presă, dar sănătatea este mai importantă. mananca putin dulce, dar nu prea mult, am inceput sa mananc paste etc. și până acum totul este în regulă. Accept sfaturi cu privire la ce să fac pentru această înălțime și greutate, pentru că, dacă vreau o presă, aș avea nevoie de un antrenament mai intens (în opinia mea). Vă voi fi recunoscător dacă vă lăsați părerea, de Desigur, voi fi interesat aici de bb-team, dar va fi util și o părere personală. Mulțumesc tuturor.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!