Pentru adolescenți totul este complicat. Și nu ar trebui să fie. Healthy Kids îi ajută pe tineri să se antreneze și să se miște. La această vârstă, principalul motivator pentru antrenament și nutriție adecvată este convingerea interioară a tinerilor. Influența prin sancțiuni și restricții devine din ce în ce mai greu, așa că copiii trebuie să știe ce este bine și ce nu.

Ne propunem să nu le impunem modele de comportament, ci să le aleagă singure.

healthykids

Antrenamentele sunt de trei ori pe saptamana iar ca model abordează modul în care se antrenează adulții. Principala diferență constă în lucrul cu obiecte externe (gantere, pârghii), deoarece pentru adolescenți este foarte limitat.

Sarcina noastră în această grupă de vârstă este întărirea generală a corpului - dezvoltarea mușchilor armonioși, flexibilitate și rezistență. Din ce în ce mai des alergăm în afara coridorului și vâslim pe mașini de canotaj pentru a dezvolta rezistență cardiovasculară.

Subiectul pentru nutriția este puternic reprezentată, depășind procesele fiziologice de bază și impactul alimentelor asupra organismului. Ne luăm timp să vorbim despre importanța unui somn bun, construirea obiceiurilor corecte, înțelegerea impactului energizante și utilizarea excesivă a dispozitive electronice.

Copii sănătoși se bazează pe mișcări funcționale și nu se concentrează pe un anumit sport sau grup de exerciții. Acest lucru înseamnă că și programul va beneficia tineri sportivi - îi vom ajuta să se întărească, astfel încât să fie mai protejați de accidentările specifice sportului lor principal.

După vârsta de 15 ani, antrenament abordați metodologia CrossFit. Când adolescenții au consolidat și dezvoltat o cultură motorie, începem să creștem intensitatea. Rezultatele depind și de frecvența antrenamentelor - dacă au ambiții competitive, le pregătim într-un mod care să le facă competitive pentru vârsta lor.

Introducerea CrossFit scade din ce în ce mai mult vârsta la care tinerii încearcă acest tip de instruire. Noi credem că Metodologia CrossFit este una dintre cele mai adecvate și durabile modalități de a dezvolta un corp armonios, fără a permite specializarea excesivă într-un anumit domeniu și fără a expune corpul la riscul unor leziuni specifice (cum ar fi așa-numitul „cot de tenis”, boli de fotbal etc.)