Creștem după sărbători cu cel puțin 2 inele deasupra. Suportăm consecințele moabets-urilor all-inclusive sau intime. Trebuie să ne curățăm corpul - avem zile lungi de lucru, un nou an școlar, o grămadă de angajamente.
Iată un program de 10 zile pentru curățarea profundă a corpului și a sufletului. Vezi multe? Nici o dietă expresă nu este utilă, spun experții.
Mâncarea nesăbuită cu făină albă, grăsimi animale, dulciuri complică corpul. Și mai ales „organele noastre de detoxifiere”: ficat, rinichi, piele.
Principala condiție prealabilă pentru restabilirea echilibrului organismului este evitarea substanțelor nutritive acide și procesate în zilele de detoxifiere. Cafeaua, alcoolul, ceaiul din fructe, dulciurile și produsele de origine animală formează acizi în sens chimic care pot fi neutralizați doar de baze (fructe și legume). Expresia „Sunt acru” nu este deloc întâmplătoare.
Produsele din soia nu formează acizi, dar sunt refuzate de unii experți. Acestea sunt incluse aici în mod conștient din cauza proteinelor. Mănâncă multe mere, cartofi dulci, pere, sfeclă, spanac, cartofi, arahide, portocale, fenicul. Bea multă apă minerală.
Fructele și alimentele crude se mănâncă numai până la ora 14:00. Apoi, funcția ficatului devine mai dificilă în timpul metabolismului general. Sucurile proaspete se beau imediat, legumele sunt aburite.
Bucură-te că te vei strecura în blugii tăi preferați și corpul tău va scutura de toxine. Gândurile pozitive elimină și acizii. Faceți dieta împreună cu partenerul, prietena, colegii. Este mai ușor împreună.
Prima zi
Mic dejun: suc de morcovi și portocale. La ora 10 - un măr.
Pranz: supa de cartofi dulci. Se toarnă un arpadzhik și un vârf de ghimbir în 1 linguriță. ulei de măsline, se adaugă 2 cartofi dulci, bulion de legume și se fierbe timp de 20 de minute. Apoi se pasează, se presară coriandru, sare, piper și curry.
După-amiaza: 5 caise uscate
Cina: dovlecei cu tocană de ciuperci. Tăiați 2 dovlecei în cuburi. Faceți un piure de 2-3 cartofi, adăugați pătrunjel tocat și cimbru. Încălziți 1 lingură de ulei în tigaie, prăjiți ușor dovleceii și piureul. Într-un alt castron, tăiați și tocați ciupercile cu bucăți de ceapă. Se amestecă totul și se condimentează cu sare și piper.
Sfat: Începeți fiecare zi de detoxifiere cu puțin duș cald și masați cu o perie. Circulația sângelui se va îmbunătăți dacă efectuați mișcări circulare din toate părțile corpului către inimă.
Ziua a doua
Mic dejun: muesli de stafide și banane. La ora 10 - suc de sfeclă roșie.
Pranz: supa de dovleac cu tarhon. Ceapa se topește în ulei, se adaugă 400 g dovleac tăiat felii, 2 cartofi și 2 morcovi cu un cub de bulion de legume. Gatiti cu capacul inchis aproximativ 25 de minute. Adăugați ghimbir, sare și piper. Purem totul și servim cu tarhon proaspăt.
După-amiaza: 2 bucăți uscate de mango și 5 migdale
Cina: terci de legume cu sos de soia. Se prajesc vinetele tocate mărunt, dovleceii tăiați cubulețe, ardeiul roșu, ceapa. Adăugați roșia rasă cu un vârf de cimbru. Condimentați și tocăniți cu un pahar de apă timp de 20 de minute.
Sfat: renunțarea la cafea duce la dureri de cap severe pentru unele persoane din cauza dependenței lor de cofeină. Tensiunea arterială scade. Ieșirea este mai mult timp în aer curat și mers pe jos.
Ziua a treia
Mic dejun: salată de ananas și papaya. La ora 10 jumătate de ananas crud.
Prânz: salată de câmp cu mango. Ingrediente - salată la alegere, semințe de susan, linguriță. sos de soia, coriandru, 100 g brânză tofu, mango tocat.
După-amiaza: 30 g de măsline verzi
Cina: supa de crema de spanac, aromata cu nucsoara.
Sfat: După a treia zi, există o limbă acoperită, respirație urât mirositoare și coșuri pe piele. Spălați-vă des dinții, mestecați mărarul și presărați cu ceai de mentă. Pentru cosuri, luați o mască de curățare.
Ziua a patra
Mic dejun: salată de zmeură și migdale. La ora 10 - o pară.
Prânz: supă de fenicul, dovleac și curry. Ceapă tocană, cățel de usturoi și un vârf de ghimbir în 1 lingură. ulei de susan. Tocam marunt 1 fenicul, 1 piper si o felie de dovleac. Condimentați cu pastă de curry și 1 linguriță. sos de soia, adaugati bulion de legume si gatiti aproximativ 20 de minute. Se serveste cu patrunjel tocat marunt.
După-amiaza: 30 g de măsline verzi.
Cina: legume picante cu tofu. Se toarnă 1 lingură. cubulete de ulei de măsline 100 g de brânză tofu, scoateți din tigaie și aranjați pe hârtie pentru a scurge grăsimea. Tăiați mărunt dovleceii și penele a 2 cepe proaspete. Blanch pentru 4 minute în bulion fierbinte de legume, condiment. Se servește cu tofu.
Ziua a cincea
Mic dejun: salată de fructe exotice - kiwi, portocală, ananas, pepene verde, pepene galben, struguri, mango, papaya, smochine, tei. La ora 10 - jumătate de mango și jumătate de papaya.
Prânz: carpaccio de sfeclă roșie. Fierbeți sfeclă roșie feliată timp de aproximativ 40 de minute. Tăiați ceapa proaspătă în cercuri, radeți 100 g de tofu și presărați deasupra. Se servește cu oțet: o suc de jumătate de lămâie, 1 linguriță. ulei de măsline, puțină sare și piper.
După-amiaza: 5 migdale și 2 bucăți de pere uscate.
Cina: cartofi fierți cu spanac.
Sfat: jumătate din zile s-au terminat. După a cincea euforie apare. Motivul este că producția hormonului stresului scade și celulele creierului încep să secrete hormonul fericirii serotonină. Pentru a atenua acest efect, exercitați-vă.
Ziua șase
Mic dejun: muesli de smochine. La ora 10 - suc de 100 g morcovi și 50 g măr.
Prânz: salată de sfeclă roșie cu portocale, ulei de măsline, muștar și frunze de mentă.
După-amiaza: 30 g de măsline verzi
Cina: supa crema de telina
Sfat: detoxifierea provoacă umflături în jurul ochilor. Faceți comprese cu pungi de ceai călduț pe ochi timp de 10 minute.
Ziua a șaptea
Mic dejun: nectar de papaya. La ora 10 - un măr.
Pranz: crema de supa de dovleac cu curry
După-amiaza: 5 migdale și 5 prune.
Cina: supa de peste
Ziua opt
Mic dejun: musli cu pere și nuci. La ora 10 - portocaliu.
Pranz: salata verde cu caise si nuci.
După-amiaza: 30 g de măsline.
Cina: crema de morcov si supa de portocale.
Sfat: starea ta de spirit înșală. Uleiurile esențiale precum vanilia o vor remedia și vor reduce pofta de mâncare. În plus - mușcată, lămâie verde, cedru și paciuli.
Ziua nouă
Mic dejun: musli cu nuci, de preferat doar alune. La ora 10 - jumătate de măr și jumătate de pere.
Pranz: salata de varza rosie cu mar.
După-amiaza: 5 migdale și 3 bucăți de mango uscate.
Cina: cartofi fierți cu fenicul aburit, mărar și semințe de susan.
Sfat: scăpați de otrăvurile în somn, este posibil.În cele mai vechi timpuri foloseau așa-numitele. șosete de sare: topiți o pereche de șosete de bumbac în 50 g de sare de mare dizolvată în 1 litru de apă. Le strângem și le punem și sperăm că va fi lână uscată. Deci dormim toată noaptea.
Ziua zece
Mic dejun: iaurt de soia cu suc de lamaie verde si un praf de ghimbir. La ora 10 - suc de 1 pere
Prânz: salată de morcovi, portocală și 50 g de tofu.
După-amiaza: 30 g de măsline verzi.
Cina: legume tocate, aromate cu 1 linguriță. sos de soia, un praf de zahar, jumatate de suc de lime si coaja verde de lamaie rasa.
Sfat: pentru mai multă energie, masați corpul cu extract de alge. Aceștia captează radicalii și furnizează energie și umiditate. Asistați reînnoirea celulei.
Urmează 4 zile de alimentare. Revenirea de la o dietă la o dietă normală este foarte responsabilă și trebuie să fii atent.
- Ce se întâmplă în organism dacă nu mănânci suficiente fructe și legume
- Care sunt cele mai utile fructe și legume din luna august
- Rădăcini pentru supă - păstârnac, țelină, morcovi - legume și fructe organice
- Mini-hack Spălarea fructelor și legumelor din pesticide și nitrați
- Ce substanțe periculoase sunt în legumele și fructele proaspete