Puteți economisi zeci de ore în sala de sport, transpirați cu apăsări abdominale, dacă în schimb mâncați doar una sau două porții de cireșe pe zi, spun oamenii de știință chinezi.

luptă

Experții sunt convinși că chiar și o porție modestă de fructe parfumate este suficientă pentru a vă ajuta să luptați împotriva excesului de greutate. În plus, cireșele sunt un ajutor indispensabil în lupta împotriva insomniei.

De asemenea, puteți consuma mai mult de o porție de cireșe, deoarece acestea nu sunt bogate în calorii. O porție dintre ele conține doar 100 de calorii și doar o jumătate de gram de grăsime.

Pe de altă parte, conțin antociani, care previn acumularea de grăsime, în special în abdomen.

Efectele benefice ale antocianinelor au fost dovedite de o echipă de oameni de știință chinezi care au efectuat o serie de teste cu șoareci experimentali. Rozătoarele au fost obeze artificial și apoi au fost injectate cu antociani.

Drept urmare, au pierdut aproximativ 5% din greutatea corporală, în special grăsimea din burtă.

Consumul de cireșe sau concentrat de cireșe ajută la creșterea nivelului de hormon melatonină din organism și, după cum știm, joacă un rol cheie în somn.

Efectul benefic al cireșelor nu se limitează la cele spuse până acum. Potrivit dr. Kerry Kuhl de la Universitatea de Medicină din Oregon, consumul de concentrat de cireșe reduce durerea musculară la sportivii profesioniști și, de asemenea, ajută la ameliorarea durerii cauzate de artrită.

Nu trebuie să uităm să menționăm că verișorii de cireșe sunt extrem de utili pentru munca inimii deoarece au un efect benefic asupra activității coronare.

Antocianinele au, de asemenea, un puternic efect antiinflamator și, de asemenea, elimină grăsimile dăunătoare din sistemul cardiovascular, iar acțiunea lor este foarte asemănătoare cu cea a medicamentelor statinice, informează Daily Mail.

Așadar, data viitoare când nu-ți poți bloca blugii preferați sau te poți uita la tavan ore în șir și poți număra oile fără șansa de a dormi, mănâncă doar o porție de cireșe.