rețetă

Această rețetă de zer va avea un efect excelent asupra corpului tău. Incearca-l!

Bolul zer (acesta este lichidul care se eliberează din laptele coagulat în producția de brânză, produse din brânză și iaurt; este un ser natural din lapte care conține lactoalbumine, lactoglobuline, lactoză și săruri minerale, dar nu conține cazeină) o zi este minunată un mijloc de întărire a imunității. Este util să îl includeți în dieta dvs. în zilele de descărcare a fructelor - ajută la eliminarea excesului de colesterol și a substanțelor toxice din organism.

Și cu cocktail-uri nutriționale pe bază de zer, vă puteți satisface foamea. Dacă doriți ceva dulce între prânz și cină, beți un pahar dintr-un astfel de cocktail.

Cocktail cu căpșuni sălbatice (poate congelate sau gem) Pentru 1 porție: 100 g căpșuni sălbatice, 250 zer foarte rece, 1 lingură. suc de lamaie, 1 lingura. miere, 1 vârf de scorțișoară. Faceți piure de căpșuni, amestecați ingredientele rămase.

Și ceva mai multe informații. Există două proteine ​​în lapte - cazeina și zerul. Proteina din zer poate fi separată de cazeină în lapte sau în formă
ca produs secundar al producției de brânză.

Proteina din zer este considerată o proteină completă și conține toți cei 9 aminoacizi esențiali și este săracă în lactoză.

Consumul redus de calorii, respectarea unei diete proteice, inclusiv zerul, pot îmbunătăți calitatea pierderii în greutate, ajutându-vă să pierdeți mai multe grăsimi și/sau să mențineți masa musculară slabă. Zerul poate ajuta oamenii să se simtă mai plini mai mult timp decât carbohidrații sau grăsimile.

Zerul este o băutură ideală pentru cei care fac mișcare regulată și doresc să-și construiască un corp mai musculos. Și nu în ultimul rând - utilizarea frecventă a zerului este o pretenție la longevitate și sănătate.