haine

Pierderea în greutate cu 20 kg ni se pare ceva complet nerealist și imposibil în 2 săptămâni. De fapt nu.

Vă prezentăm cea mai radicală dietă despre care ați auzit vreodată. Durata sa este de 2 săptămâni. Și dacă ți se pare că acestea sunt „doar” 14 zile, crede-mă, acestea sunt „întregi” 14 zile care vor fi văzute ca o eternitate.

Pentru a suporta întreaga perioadă, nu poți fi pur și simplu o persoană cu o voință puternică, ci o persoană care nu are probleme de sănătate. De ce? Să nu ne ascundem, o dietă radicală este un mare stres pentru corpul tău. Nu numai că va trebui să consultați un medic înainte de a începe să slăbiți, dar cu aproximativ o săptămână înainte de a reduce cantitatea de calorii consumate .

Meniu pentru 14 zile

Acest regim este destinat doar persoanelor cu o sănătate bună. Rația zilnică trebuie împărțită în 4 părți: mic dejun, prânz, ceai de după-amiază, cină. Dintre băuturi, este permisă utilizarea apei potabile obișnuite sau a apei minerale.

Luni: 3 ouă fierte tari, 5 cartofi fierți.
marţi: 200 g brânză de vaci (cu conținut scăzut de grăsimi), 250 g iaurt
miercuri: 0,5 litri de lapte, 2 mere, 1 litru de suc de fructe proaspăt stors.
joi: 400 g pui fiert sau carne de vită, 200 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau ceai neîndulcit.

Vineri: 1 kg de pere sau mere, 1 litru de apă minerală.
sâmbătă: 300 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, lapte praf sau iaurt, 3 cartofi fierți.
duminică: 1 litru de chefir, apă minerală .

Luni: 1 ou, 200 g carne de vită fiartă, 2 roșii
Marţi: 100 g carne de vită fiartă, 2 mere, salată de legume de castraveți și roșii cu ulei vegetal, ceai verde neîndulcit.
Miercuri: 100 g carne de vită fiartă, 2 pere sau mere, 70 g pâine de secară.
joi: 100 g carne de vită fiartă, 2 ouă, 0,5 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 150 g pâine de secară.

vineri: 3 cartofi fierți, 0,5 litri de iaurt, 0,5 kg de mere.
sâmbătă: 2 castraveți, 300 g pui fiert, ceai neîndulcit, 2 ouă.
duminică: 4 cartofi fierți, 2 mere, 200 ml kefir cu conținut scăzut de grăsimi, apă minerală.

Cum să ieși dintr-o dietă radicală

Nu începe să mănânci ca o nebunie de îndată ce ceasul bate douăsprezece și 14 zile grele rămase în urmă. Ieșiți din regimul strict treptat. Începeți ziua cu fulgi de ovăz și un pahar de suc proaspăt stors. Lăsați cel mai caloric aport alimentar să rămână la cină, timp în care vă puteți permite carne și garnitură.

Accentuați salata, legumele sau fructele seara. Așteptați încă 5 zile, remediați rezultatele și corpul dvs. nu se va îngrașa. Nu încetați să beți multă apă, dar este mai bine să renunțați la lucrurile dulci și grase.

Cât de mult puteți descărca? 10, 15 kg și mai mult. Depinde mult de greutatea inițială: persoanele mai grase pot scăpa de 15 kg, iar cele care cântăresc până la 80 kg - de la 10 kg.

Spune-le prietenilor tăi despre dieta radicală.