Vrei să-ți protejezi silueta în timpul sărbătorilor de Crăciun? Există o metodă de siguranță, pe care ți-o vom dezvălui mai jos în articol! În loc să lupți împotriva tuturor tentațiilor, concentrează-te pe un singur inamic - zahărul. Dacă evitați acest aliment, veți putea să vă mențineți greutatea.
Desigur, nu va fi ușor. Sărbătorile predispun să ne relaxăm și să mâncăm mai mult, iar dulciurile ne ispitesc din toate părțile.
Probabil ați auzit că zahărul rafinat creează dependență. Cu cât mănânci mai mult din el, cu atât îți dorești mai mult, iar kilogramele se acumulează ușor.
Iată 7 sfaturi despre cum să nu te îngrași la Crăciun:
1. Amintiți-vă motto-ul: „Crăciun fără zahăr”. Vă vor oferi tot felul de dulciuri și tentații, dar refuzați cu amabilitate. Puteți folosi diverse scuze, de exemplu: „Am mâncat deja”, „Nu mai am chef să mănânc”, „Nu mai am chef să mănânc dulciuri acum” etc.
2. În loc de dulciuri, concentrează-te pe fructe. Sezonul oferă o mulțime de citrice, ambele fiind foarte dulci și nu le puteți umple. Dacă sunteți foarte obosit de dulciuri, mâncați niște fructe.
3. Bea-ți cafeaua și ceaiul fără zahăr, îl puteți înlocui cu stevia
4. Evitați alcoolul. Acest lucru va fi foarte dificil pentru majoritatea, dar rezultatele merită. Alcoolul conține mult zahăr. Și chiar și după ce bei mai mult, este puțin probabil ca voința ta să fie atât de ironică în privința ispitelor dulci. Un pahar de două vinuri este acceptabil, desigur, dar nu mai mult.
5. Bea multă apă. Acesta este un truc foarte util pentru a evita produsele de cofetărie.
6. Crăciunul este o sărbătoare în familie, deci concentrează-te să vorbești cu cei dragi, nu pe mâncarea de la masă.
- Emoțiile din care câștigăm pierderea în greutate
- Pierderea rapidă în greutate pentru Crăciun - Este posibil și cum
- Pierderea eficientă în greutate înainte de Crăciun - Sănătate
- Dieta înainte de Crăciun, pentru slăbit 5 kg cu regim de arsuri - Pentru femei
- Piticul se mândrește să slăbească 5 kg în două săptămâni cu o dietă super eficientă! (vezi aici)