este

În ceea ce privește alimentația adecvată vara, formula este mai mult decât ușoară - fructe și legume proaspete, care abundă în acest sezon și multe, multe lichide - apă, smoothie-uri, sucuri proaspete etc. Desigur, varietatea în alimentația adecvată este mai mult decât importantă! Asigurați-vă că lactatele, carnea și peștele sunt în meniul dvs. cel puțin o dată pe săptămână.

Studii recente arată că organismul uman este mult mai probabil să ardă grăsimi în anotimpurile mai calde. În această linie de gândire, dacă încercați aceeași dietă iarna și apoi o încercați vara, rezultatele vor fi în favoarea verii. Pe de altă parte, însă acest sezon nu este potrivit pentru dietă, deoarece unele dintre ele pot fi prea extreme. Temperaturile ridicate afectează corpul feminin în diferite moduri, iar alimentele insuficiente și necorespunzătoare pentru organism, care vizează doar topirea grăsimilor, pot provoca amețeli sau o scădere bruscă a tensiunii arteriale. Astfel de condiții pot fi cu adevărat periculoase pentru sănătatea ta.

De aceea, nutriționiștii din întreaga lume încep să adopte o altă metodă de a menține o linie excelentă. Formula este mai mult decât ușoară, dar trebuie să vă asigurați că o urmați cu strictețe și nu vă lăsați tentați! Potrivit acestora, fiecare femeie ar trebui să aleagă una (sau două, în funcție de sentimentele sale personale) o zi din săptămână pentru a petrece mâncând doar fructe proaspete și fructe proaspete. Mulți cred că cea mai bună zi în acest scop este luni, deoarece începutul săptămânii poate fi un început minunat și tonifiant, precum și o curățare plăcută după weekend, în care ne putem permite un pic mai multă libertate.

Ziua fructelor trebuie susținută de multă apă! Zahărul din fructe din fructele proaspete vă va menține energia și nici nu veți avea nevoie de cafea. Ai grijă totuși! Nu ar trebui să călcați. Cantitatea de fructe luată pentru întreaga zi nu trebuie să depășească 1,5 kg. Se recomandă împărțirea acestei greutăți în recepții mici și frecvente. În acest fel nu veți simți foame în niciun moment. Pentru cele mai bune rezultate, nu amestecați fructele în timpul aceleiași mese. A doua zi după fruct este de asemenea foarte importantă! Ia micul dejun cu niște ciocolată neagră, apoi trece încet la dieta ta normală cu salată proaspătă.

Potrivit experților, un astfel de regim, alături de a lua cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi, vă poate ajuta să pierdeți mai mult de 4-5 kilograme pe lună! Pentru rezultate mai bune, puteți include două zile de fructe în meniu. Vei vedea că te vei simți grozav, fără a uita, desigur, o dietă echilibrată în restul timpului.!