Oamenii de știință americani au descoperit o nouă metodă de combatere a depresiei. Succesul lor se bazează pe un studiu de șase ani.
Studiul concluzionează că persoanele care suferă de depresie și probleme emoționale ar trebui să urmeze binecunoscuta dietă DASH. Acest tip de dietă este util în special persoanelor în vârstă.
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), despre care s-a constatat că reduce tensiunea arterială ridicată și nivelul colesterolului rău, poate reduce riscul de depresie, spun specialiștii.
Dieta în cauză este consumul de legume, fructe și cereale integrale. Se recomandă consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și limitarea produselor care conțin grăsimi saturate și zahăr.
Experimentul a implicat 964 de participanți cu o vârstă medie de 81 de ani. Au fost împărțiți în trei grupuri, în funcție de cât de strict respectă dieta DASH, dieta mediteraneană sau o dietă tradițională occidentală care include o cantitate mare de grăsimi saturate și carne roșie, puțin fructe și legume.
- Dacă bem acest lucru, nu vom slăbi niciodată cu ușurință!
- 0 cazuri de COVID-19 în Coreea de Nord - este posibil chiar acest lucru?
- Scaunele albe la adulți și copii sunt motivele pentru ce să facem în mod competent
- Pâinea albă nu ne va îngrașa
- 6 lucruri pe care un adolescent nu ți le va spune