oamenii

Urmarea unei diete stricte sau excesiv de monotone este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care nu reușim să o finalizăm. Când vine vorba de pierderea kilogramelor în plus pe care le-am câștigat fără să ne dăm seama, este suficient să ne revizuim obiceiurile alimentare. Să începem să mâncăm mai sănătos și mai echilibrat.

Vă oferim un regim conform căruia, nu trebuie consumați carbohidrați două zile pe săptămână. Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, dieta protejează și împotriva efectului urât de yo-yo. Mai mult, fără a depune eforturi mari. Potrivit unui studiu realizat la Spitalul Universitar din Manchester (Marea Britanie), aceasta este o măsură destul de suficientă pentru a pierde în greutate.

O dietă fără restricții drastice asupra alimentelor sau nutrienților ajută la controlul caloriilor mult mai eficient.

Doar fructele, legumele și carnea albă pot fi consumate în cele două zile fără carbohidrați. Nu trebuie consumate zahăr, alcool, sucuri carbogazoase sau naturale.

În restul săptămânii, putem mânca orice vrem, fără a exagera, desigur.

Potrivit oamenilor de știință din Manchester, dieta de 2 zile fără carbohidrați ne dublează șansele de succes cu pierderea în greutate.

Studiul a implicat un total de 115 femei, care au fost împărțite în trei echipe. Fiecare echipă a urmat o dietă diferită.

Primul grup a consumat 650 de calorii două zile pe săptămână, cu maximum 40 de grame de carbohidrați pe zi.

Al doilea grup a eliminat complet carbohidrații în două zile din săptămână, fără a limita caloriile pentru ziua respectivă.

Al treilea grup a urmat o dietă tradițională pentru a pierde 1.500 de calorii pe zi.

După patru luni, femeile din primele două grupuri au reușit să slăbească mult mai mult - o medie de 4 kg față de 2,4 în al treilea grup.