whey

Știm totul despre proteine ​​din zer ?

Proteine ​​din zer (Proteina din zer) se extrage din lapte.

Deoarece 1 litru de lapte conține 40 g de proteine, imaginați-vă câte litri de lapte ar trebui să beți zilnic dacă nu ați fi găsit o modalitate de extragere.

Extragerea proteinelor din lapte se face printr-un proces complex de filtrare.

Zer este trecut printr-o sită specială pe care rămân proteinele. Aceste proteine ​​sunt apoi supuse unei temperaturi ridicate prin care sunt „uscate” pentru a obține pulbere de proteine, pe care o cumpărăm din magazinele online pentru suplimente alimentare.

Tipuri de proteine ​​din zer:

Concentrat de proteine ​​din zer
Acest fel proteină este cel mai ieftin dintre cele 3, deoarece are cel mai adesea un conținut mai mare de grăsimi și carbohidrați. Persoanele sensibile la lactoză ar trebui să o evite. Dar acest lucru nu înseamnă că concentratul de zer este o proteină proastă. Dimpotrivă, este cea mai utilizată proteină.

Am băut până acum peste 60 kg de proteine ​​și cu ambele mâini de la mărcile din Bulgaria recomand - Scitec Whey Proffesional. Conține cantități mici de carbohidrați și grăsimi și este îmbogățit cu enzime pentru o absorbție și mai bună a proteinelor.

Doza este de 30 g, care conține 22 g de proteine.

Izolat de proteine ​​din zer

Aceasta este forma mai pură de proteine ​​în comparație cu concentratul. Odată cu acesta, grăsimile și carbohidrații sunt aproape stagnanți. O concentrație mai mare de proteine ​​într-o doză înseamnă mai profitabilă pentru dvs. Nu cumpărați amestecuri de proteine ​​dacă rămâneți izolat. Spun acest lucru deoarece amestecurile nu spun cantitatea conținută între concentratul de proteine ​​și izolatul de proteine. Adică, puteți plăti mai mult pentru un izolat și puteți obține doar unul concentrat de proteine.

Dacă vă țineți de un izolat proteic de calitate, cu o cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați, vă recomand - Scitec ZeroCarb Isobest

Cea mai scumpă formă de proteină și cea mai modernă din acest moment. Este considerată a fi cea mai rapidă proteină din sânge, așa că dacă vrei să fii perfect - aceasta este alegerea ta. În prezent, cea mai cunoscută proteină hidrolizată este Optimum Nutrition HydroWhey. Cu toate acestea, prețul nu este pentru fiecare J

Care sunt beneficiile pe care le poate obține oricine din proteinele din zer?

  1. Recuperare îmbunătățită
  2. Construirea masei musculare prin procurarea materialului de construcție musculară
  3. Înlocuirea meselor
  4. Ton și vitalitate mai bune
  5. Proteina din zer este proteina cu cea mai mare valoare biologică pentru organism, adică este absorbită extrem de rapid în comparație cu proteina din friptura de pui.

6. Suplimentul obligatoriu fără de care niciun sportiv de fitness nu poate!

Dacă aveți mai multe întrebări despre proteină sau aveți nevoie de ajutor în alegerea acesteia, contactați-ne prin Skype - fitneshrani.