publicat pe 19.10.2015 de Roditel.BG

supraponderali

Una dintre problemele frecvente ale părinților este modul de a face față obiceiurilor alimentare ale unui copil supraponderal. Refuzul categoric de a-i oferi ceva de mâncare provoacă de obicei scene sfâșietoare cu protagonistul copilul nefericit, victimă a abuzului de către părinți, și nu pune capăt disputei. Solicitările pot deveni furioase sau pot deveni șantaj direct pentru o cutie de cookie-uri. Pe de altă parte, niciun părinte nu vrea să continue să dea ciocolată unui copil deja plin, știind foarte bine că în acest fel situația se agravează ...

Căutarea mâncării

Foarte des în spatele cererii de a mânca copii există alte nevoi pe care nici copiii înșiși nu le pot recunoaște. De exemplu, sentimentul de anxietate datorat ceva sau foarte des plictiseala!

Au trecut vremurile în care sentimentul vag neplăcut al copilului îi era cu adevărat foame și laptele mamei l-a alungat. În locul ei a venit cel mai plăcut sentiment de satisfacție.

Mâncarea a fost prima, cea mai veche formă de plăcere pe care am experimentat-o ​​cu toții și memoria păstrează acea memorie, deși la nivel subconștient. Se întâmplă uneori, chiar și ca adulți, să vrem să ne întoarcem la acest vechi, dar binecunoscut mod de a obține plăcerea, pentru a scăpa de tensiune și nemulțumire de orice origine.

Întrucât foamea nu este adevărata cauză, mâncarea nu aduce alinare, dar copilul continuă să caute alimente cu speranța subconștientă de a se bucura. Acest lucru mărește în mod constant cantitatea de mâncare consumată fără a atinge plăcerea dorită și cercul se închide.

Descoperind nevoia reală

Prima dificultate în a ajuta un copil într-o astfel de situație este de a-și găsi nevoile reale. Nu este întotdeauna ușor, dar practic este ceva ce facem de multă vreme: când era mic și plângea, sarcina noastră era să înțelegem de ce plângea - de foame, frig, durere sau din cauza scrâșnirii dinților ... și să acționeze adecvat. Acum este la fel. Uneori, chiar și copiii mai mari nu reușesc să-și recunoască nevoile - fie pentru că nu sunt în contact bun cu ei înșiși, fie pentru că nu reușesc să le numească, pentru a găsi răspunsul corect. Și la fel cum nou-născutul reacționează cu plânsul la tot felul de stimuli, tot așa acum copilul vrea „mâncare” pentru toate!

Această situație poate apărea de multe ori în viață. Există, de asemenea, adulți care apelează la mâncare în momentele de stres pentru a se relaxa sau a depăși sentimentele de nemulțumire. Adesea în timpul pubertății, copiii caută hrană pentru a înăbuși o nouă dorință complet necunoscută și vagă cauzată de apariția primelor senzații sexuale. Acesta este un fenomen comun.

Satisfacerea nevoilor

Copiilor le place întotdeauna să facă ceva cu mama (cu excepția cazului în care există o anumită tensiune în relație). Desigur, părintele nu are întotdeauna timp, dar când este posibil, a face ceva cu copiii este o soluție eficientă la probleme de tot felul. Este ca un medicament universal!

Când nu puteți face ceva cu copilul, găsiți-i o activitate interesantă și, dacă este posibil, în companie. Organizați ceva cu prietenii sau prietenii de la școală sau oferiți un joc educativ util care să-l distreze. Oferirea unei varietăți de stimulente copiilor face parte din „nutriție” .

Ajutor suplimentar

Copilul este plin nu numai pentru că mănâncă mult, ci pentru că mănâncă mai multă mâncare decât are nevoie. Prin urmare, este necesar nu numai reducerea cantității de alimente (în special a celor care sunt umplute de obicei ca pâine, paste, dulciuri, grăsimi etc.), ci și creșterea activității fizice pentru arderea caloriilor.

Dar aici întâlnim un alt obstacol.

Copiilor obezi nu le place să facă mișcare și mișcare. Sunt predispuși la mai puțină activitate fizică și astfel se formează un cerc vicios. Cu cât sunt mai plini, cu atât se mișcă mai puțin și cu atât devin mai plini ...

• Pentru a dezlega acest nod, este necesar să le oferim copiilor mai multe oportunități de mișcare. Acesta este un efort dificil care necesită multă răbdare pentru a depăși toate eșecurile lor. Dar, mai devreme sau mai târziu, le va plăcea o anumită activitate fizică și acest lucru va ajuta foarte mult să depășească problema creșterii în greutate.

• Desigur, dieta este, de asemenea, un mod adecvat dacă copilul este supraponderal. Dar nu o dietă care reduce cantitatea de alimente, ci care schimbă calitatea nutriției. Alimentele care nu sunt utile sunt reduse. Eu personal nu am văzut o persoană câștigând în greutate mâncând o mulțime de salate!

Și aici ne confruntăm cu următoarea problemă. Nu ne putem aștepta ca copilul să fie „controlat” dacă frigiderul este plin de delicatese, biscuiți și ciocolată! Aceste alimente pur și simplu nu ar trebui să intre în casă dacă vrem ca copilul să nu le mănânce! Aceasta, desigur, impune restricții altor membri ai familiei. Oricum, nu există altă cale ...

Problema este temporară, un pic mai mult alimentele „dietetice” pe bază de vitamine și proteine ​​nu vor dăuna restului familiei.

COPILUL PLIN este de obicei RESPINS

Copilul plin este conștient că are ceva în neregulă. Dacă nu altceva, tovarășii lui îl vor face să înțeleagă. Cu batjocurile lor!

Și adesea, fără să vrea, părinții înrăutățesc lucrurile. Certurile, reacțiile ascuțite la cererile de hrană, mustrările, îl fac pe copil să se simtă respins.

Pentru copil, mâncarea este un fel de ușurare față de tensiunea, durerea și nemulțumirea pe care le experimentează. Creșterea „sentimentului de respingere” crește tensiunea și durerea și duce la dorința de mai multă mâncare! Cu alte cuvinte, cu cât îi amintești copilului mai mult că este gras, că nu poate continua așa, că trebuie să se schimbe, cu atât va dori mai mult să mănânce și să devină și mai gras. Foarte bine! Lucrare bine făcută!

Dar poate fi depășită problema fără a vorbi direct cu copilul despre kilogramele în plus? Fă-l să se simtă iubit și acceptă-l așa cum este. Abia atunci poți lua măsuri concrete pentru a rezolva problema greutății.

Extras din cartea „Cum să crești un copil încrezător în sine”
de Paola Santagostino, IC TARA