Luând prea multe băuturi cofeinizate

dăunează

Rinichii sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul uman. Ei sunt responsabili de secreția de hormoni, acționează ca un filtru de sânge, absorb minerale, produc urină, mențin echilibrul acido-bazic și multe altele.

În viața noastră de zi cu zi agitată, uităm adesea să avem grijă de sănătatea lor. Obiceiurile zilnice afectează încet, dar sigur funcția rinichilor. De aceea este important să le acordați atenție. Lăsați următoarele rânduri să fie ca o lumină roșie și să vă motiveze să trăiți mai sănătos.

Golirea întârziată a vezicii urinare

Reținerea urinei pentru o lungă perioadă de timp este un obicei obișnuit care afectează negativ sănătatea rinichilor și a sistemului urinar. Când urina este reținută mult timp, creează o condiție prealabilă pentru dezvoltarea bacteriilor care pot provoca infecții ale tractului urinar și ale rinichilor.

Consum excesiv de sare

Probabil nu știți, dar cantitatea permisă de sare pe zi nu trebuie să depășească 5,8 grame. Deci, aveți grijă la modul în care vă aromați mesele și, de asemenea, urmăriți greutatea sării de pe ambalajul alimentelor pe care le cumpărați.

Mănâncând prea multă carne

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Harvard, prea multe proteine ​​din consumul de carne pot deteriora rinichii. Un produs secundar al digestiei proteinelor este amoniacul - o toxină care trebuie eliminată din organism de către rinichi. Mai multe proteine ​​înseamnă mai multă muncă pentru rinichi, ceea ce în timp are un efect negativ asupra funcției și sănătății lor.

Luând prea multe băuturi cofeinizate

Unele dintre băuturile preferate ale zilei sunt cafeaua, ceaiul, cola, băuturile energizante. Pe lângă faptul că sunt carbogazoși și îndulciți, unii conțin și cofeină. Fără să ne dăm seama, consumul excesiv poate duce la creșterea tensiunii arteriale. În timp, menținerea tensiunii arteriale ridicate prezintă un risc pentru sănătatea rinichilor.

Consumul frecvent de alcool

Toxinele care se formează în organism ca urmare a consumului de alcool pot afecta nu numai ficatul, ci și rinichii. Pentru a menține sănătatea acestor organe importante, limitați consumul de băuturi alcoolice. Această regulă se aplică și berii.

Mai multe despre acest subiect

Unul dintre efectele secundare ale prostului obicei este ateroscleroza. Întărirea vaselor de sânge afectează alimentarea cu sânge a tuturor organelor vitale, inclusiv a rinichilor.

Potrivit unui studiu publicat în Clinical Pharmacology and Therapeutics, doar două țigări pe zi sunt suficiente pentru a dubla numărul de celule endoteliale din sânge și acest lucru poate fi luat ca un semnal de afectare arterială.

Lipsa mișcării

Exercițiile fizice și exercițiile moderate sunt recomandate nu numai pentru menținerea unei cifre bune. Sportul este o modalitate bună de a proteja sănătatea rinichilor. Oamenii de știință au arătat că femeile la menopauză care fac mișcare în mod regulat reduc riscul apariției pietrelor la rinichi cu până la 31%.