Puffiness, cearcăne sub ochi, păr fără strălucire. Toate acestea ne fac să simțim și să arătăm neatractivi. De obicei, motivele pentru toate acestea sunt ascunse în obiceiurile noastre alimentare, activitatea fizică redusă, lipsa somnului, consumul de alimente sărate și ambalate, stresul.

care dăunează

Ce alte obiceiuri zilnice ne fac să arătăm rău?

Consumați zahăr și produse din zahăr - kilograme în plus, piele flască, acnee, iritații ale pielii, îmbătrânire rapidă, celulită

Consumul regulat de zahăr rafinat, fie în cafea, fie sub formă de produse de patiserie, poate avea un impact negativ asupra sănătății generale, dar și asupra frumuseții pielii. Când îl consumați, nivelul glicemiei și al insulinei crește.

Galerie

Deoarece cofetăria este un aliment cu un indice glicemic ridicat, se știe că afectează colagenul și elastina, făcând pielea netedă și suplă. Drept urmare, nu numai că primești coșuri, iritații, dar pielea îți pierde aspectul proaspăt, iar aspectul ridurilor este accelerat.

Prea multe diete și regimuri de detoxifiere - deficit sau exces de nutrienți, căderea părului, unghii fragile, piele flască

Este foarte important atunci când vrem să ne detoxificăm corpul sau să slăbim, să o facem astfel încât să existe perioade de nutriție după aceea, regimurile în sine nu sunt agresive pentru sănătatea noastră. Există diete care ar putea să nu vă fie potrivite dacă organismul dumneavoastră nu ia produse lactate, de exemplu, sau include consumul de mai mulți carbohidrați. Unele regimuri de detoxifiere pot duce la un deficit de minerale importante precum fierul, care poate agrava sănătatea și frumusețea pielii, a părului, a unghiilor, cresc riscul de anemie.

Galerie

Nu consumați suficiente fructe și legume - deficiențe de nutrienți, oboseală, probleme digestive

Fructele și legumele sunt bogate în fibre, ceea ce favorizează nu numai peristaltismul intestinal. Când nu consumăm suficiente alimente cu fibre, riscul creșterii nivelului de colesterol, oboseala, constipația, creșterea în greutate crește semnificativ. În plus, aceste alimente proaspete ne oferă energie și ne sporesc imunitatea.

Mai multe despre acest subiect

Nu consumați suficiente alimente bogate în probiotice - probleme cu stomacul și digestia, imunitate redusă, supraponderalitate

Probioticele sunt așa-numitele bacterii benefice de care sistemul nostru digestiv are nevoie pentru a menține o microflora sănătoasă. Deficiența lor poate duce la slabă imunitate, probleme digestive, probleme ale pielii. Cât de exact ne ajută corpul, puteți citi aici.

Bea puțină apă - probleme ale pielii, constipație, lipsă de concentrare, deshidratare, cefalee, retenție de lichide, balonare

Apa este extrem de importantă pentru procesele metabolice din corpul uman. Când este rar în viața noastră de zi cu zi, poate duce la o serie de probleme de sănătate. Amintiți-vă că aportul zilnic recomandat este de cel puțin 8 pahare și, dacă faceți mișcare, corpul dumneavoastră va avea nevoie de mai multă apă.