Inima este principalul organ al sistemului cardiovascular și funcția sa este de a pompa sânge în tot corpul, de a transfera toți nutrienții, oxigenul, hormonii și alte substanțe în țesuturi și celule.

alimente

Imaginați-vă o mașină ideală în care fiecare dispozitiv joacă un rol cheie și cele mai mici modificări pot duce la o defecțiune. De aceea, atunci când inima și vasele de sânge nu funcționează corect, apar diferite boli ale sistemului cardiovascular și nu sunt întotdeauna ușor de diagnosticat.

Obiceiuri care încordează inima

Stil de viata sedentar

Stilul de viață pasiv este una dintre principalele cauze ale multor boli care duc la o funcționare deficitară a sistemului cardiovascular: diabet, ateroscleroză și obezitate. Exercițiile fizice regulate vor ajuta la îndepărtarea depozitelor de grăsime din țesuturi, precum și la întărirea inimii și vor face vasele de sânge mai elastice.

Fumat

Fumatul nu numai că duce la insuficiență pulmonară, ci și pe măsură ce cercetările arată că acest obicei prost duce la îngustarea arterelor, accelerează ritmul cardiac, reduce cantitatea de oxigen pe care o primește inima, ceea ce înseamnă că inima este mai greu de pompat sânge, și contribuie, de asemenea, la acumularea de grăsime și la dezvoltarea hipertensiunii.

Alimentație nesănătoasă

După cum știți, mâncarea nedorită, bogată în grăsimi, grăsimi saturate, zahăr rafinat, sare și făină albă, este o combinație extrem de toxică pentru corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că tot ceea ce corpul tău nu poate scăpa prin procese metabolice este depus sub formă de grăsime în țesuturile corpului. La rândul său, consumul unor cantități mari de grăsime va face ca vasele de sânge și organele în general să fie și mai greu de lucrat.

Lipsa de somn

Trebuie să dormi 8 ore pe zi pentru a putea a avea grijă de inimă corpul tău și corpul tău să te poți pregăti pentru noua zi de lucru. Problemele hormonale cauzate de lipsa somnului pot contribui la dezvoltarea Probleme cu inima și întregul sistem cardiovascular.

Alimente care ucid inima

Au un conținut concentrat de cofeină, zahăr și conservanți. La fel ca alți stimulenți, afluxul temporar de energie are loc din cauza epuizării rezervelor de energie ale corpului, care, la rândul lor, pot duce la probleme cardiace.

El are și el efect negativ asupra inimii și vasele de sânge, precum și alte sisteme din corp. Împreună cu toate acestea, alcoolul în combinație cu anumite medicamente sau alimente grase poate declanșa unele boli de inimă.

Este important să nu consumați mai mult de 3,5-5 grame de sare pe zi. Acest lucru nu se aplică persoanelor care suferă deja de boli cardiovasculare severe, cum ar fi hipertensiunea, bolile ischemice și altele.

Grăsimea joacă un rol important în organism în ansamblu, dar totuși nu toate grăsimile sunt utile. Unele grăsimi din unele alimente se acumulează în pereții vaselor de sânge, ceea ce poate duce la ateroscleroză și alte afecțiuni cardiace grave.

Este extrem de important să ai grijă de sănătatea ta și să nu consumi aceste produse dăunătoare inimii, precum și să le limitezi obiceiuri nocive pentru sistemul cardiovascular. Acest lucru este, de asemenea, deosebit de important pentru persoanele care sunt predispuse genetic sau au deja unele probleme cardiace, chiar minore.