Mă întreb mereu cum să-mi diversific micul dejun și mă aștept să-mi spuneți dacă aceasta este o opțiune bună - felii prăjite într-o tigaie de teflon fără grăsime. Doar 2 felii de pâine integrală sau de secară înmuiate în ouă și aruncate pe teflon. Desigur, nu va fi doar micul meu dejun, vor exista mai multe proteine ​​într-o anumită formă:)
Întrebarea mea este, deci, această opțiune este potrivită și nu voi obține grăsime din ea? Și dacă această opțiune este pentru micul dejun, dați idei despre cum să faceți feliile mai gustoase:)

Acest subiect a fost editat de PullTheTrigger la 24.03.10 13:28.

bb-team

În ceea ce privește grăsimea, nu contează dacă prăjiți oul separat în tigaie și îl mâncați cu pâinea sau înmuiați feliile cu ou și apoi le aruncați pe el. Veți mânca exact aceeași cantitate de proteine, grăsimi și carbohidrați în ambele cazuri. Puteți încerca să amestecați oul bătut cu făină de ovăz fină sau măcinată adevărată (nuci, migdale, alune).

chiar îngrășând de la micul dejun .:) este chiar o idee bună și voi încerca mâine

spus de hardrlz la 24.03.10, 14:58:

chiar îngrășând de la micul dejun .:) este chiar o idee bună și voi încerca mâine

Tocmai am făcut-o, cu o mulțime de condimente în interiorul ouălor. Cu toate acestea, pentru a coace un ou bine bătut înmuiat în interiorul pâinii, trebuie să tăiați o felie în două foarte subțiri. Pentru aceasta aveți nevoie de un cuțit foarte ascuțit și păstrați-vă degetele:) Și înmuiați feliile subțiri într-un ou amestecat cu mirodenii și bateți-l pe tigaie timp de 1 minut pentru a coace bine pe ambele părți și sunteți gata. Devin unice !

PP. Eu folosesc Vita "6 boabe" sau Vita secară, dar sunt sigur că va fi delicios cu alții.

Recenzia a fost editată de PullTheTrigger la 24.03.10 17:10.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!