obiceiuri
Ați invidiat vreodată pe cineva care nu urmează niciodată o dietă, mănâncă după bunul plac și este încă slab, sănătos și viu? Vi se pare foarte nedrept și „acuzați” gene, destin și noroc.

În realitate, există însă mici obiceiuri ascunse care contribuie la atingerea greutății ideale. Uneori ne scapă. Desigur, există oameni norocoși care au extras șase din loteria genetică cu un metabolism rapid, tind să câștige mai ușor mușchii și grăsimea mai greu, dar obiceiurile joacă, de asemenea, un rol important. Atât boala, cât și sănătatea și un corp frumos sunt în mare parte rezultatul a ceea ce facem în fiecare zi și a ceea ce repetăm ​​cel mai des. Ceea ce obținem acum este rezultatul acumulării anumitor acțiuni în trecut.

Să desenăm practic profilul unuia dintre cunoscuții noștri, care la prima vedere nu pierde nimic și nu se îngrașă. De obicei, le-am auzit glumind: „Doar pierzi mâncare” sau „Nimic nu te lipsește!” Este ca și cum ai avea un rect și nu ții nimic ”și tot felul de alte lucruri. Ți se pare că acești oameni veșnic slabi doar râd de tine - fără mult efort au corpul la care ai aspirat întotdeauna. De ce este așa? Din două motive - 1) metabolismul rapid - citiți mai multe despre el aici și 2) neobservate la prima vedere obiceiuri utile, pe care le voi discuta mai jos.

1) Ți se pare că oamenii etern slabi mănâncă constant, dar nu se îngrașă. Nu, nu există nicio contradicție aici. Consumul mai des accelerează metabolismul atât timp cât cantitatea de alimente este mai mică și constă din mai multe alimente proaspete și mai puțini carbohidrați rafinați și alimente dulci.

2) Nu poți să nu observi că cei mai slabi au mai multă energie și ai constant senzația că se învârt ca niște electroni liberi înainte și înapoi și tot găsesc un motiv să te ridici și să mergi, să aduci ceva de undeva fără ca acesta să fie absolut necesar., fluierând, grăbindu-se pe scări se comportă în general ca niște copii. Și știm cu toții că copiii au cel mai bun metabolism, deși chiar și cei mai puțin activi pot avea probleme cu greutatea. Acest lucru demonstrează doar faptul că o viață de zi cu zi mai dinamică este unul dintre motivele pentru un ton mai bun și o greutate optimă.

3) Persoanele care au fost întotdeauna slabe sunt percepute ca ușoare, eterice și mobile. Nu își pot imagina că este posibil să te îngrași. S-a demonstrat că respectul de sine afectează ceea ce reprezintă o persoană în practică. Dacă cineva cu exces de greutate începe să creadă că, cu fiecare zi care trece, va slăbi din ce în ce mai mult și folosește metode de vizualizare și sigilare în subconștientul viitorului său corp frumos și ușor, îl va ajuta, fără îndoială, foarte mult în lupta împotriva greutății câştig.

4) Oamenii obezi se sapă uneori adânc în problema lor. Ei îl acceptă ca fiind de netrecut. Aproape ca o condamnare pe viață. Dar acest lucru nu este cazul. Totul curge, totul se schimbă:) În timp ce cei slabi cred că vor fi întotdeauna așa, persoanele cu greutate problematică trebuie să accepte contrariul - că aceasta este o condiție temporară și o va depăși mai devreme sau mai târziu.

5) Cei slabi au un somn mai bun. Și s-a dovedit că acest lucru afectează greutatea. Doar că, atunci când nu dormim suficient, avem nevoie de mai multă energie, ceea ce ne încurajează să recurgem la consumul de alimente dulci ca cea mai rapidă sursă de zahăr. Astfel, excesul de greutate poate provoca o avalanșă de creștere în greutate. Acționează la timp.

6) Multe persoane „potrivite” le place să mănânce încet și calm. În acest fel, se bucură de mâncare și simt momentul în care ajung la sațietate. Obiceiul opus al mâncării rapide poate duce la probleme digestive și poate consuma mai multe calorii în exces.

7) Cei mai slabi găsesc mai des energie pentru a practica sport, începe proiecte noi, sunt mai proactivi și au o motivație mai puternică. Ei bine, este cam ca la paragraful 22 - dacă ești slab în cazul general, ești mai energic și mai înclinat să te miști și mai activ, acest lucru duce la menținerea unei greutăți optime și chiar dacă ai mici tentații dăunătoare în dieta ta, vei reuși să rămâi slab.

Pe de altă parte, persoanele obeze trebuie să se miște mai mult pentru a sparge cercul vicios al vieții sedentare și al lipsei de energie. Acest lucru îi va ajuta la timp să se alăture grupului norocoșilor norocoși.

Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am slăbit?”