Nu este nimic în neregulă cu asta, dacă vrei să-ți iei adio o dată pentru totdeauna de kilogramele în plus care te-au chinuit atâta timp cât îți amintești, trebuie să te pregătești pentru înfometare. Sună înfricoșător și chiar sinistru, dar adevărul este că nu vei pierde mâncarea, ci mai degrabă vei suferi de sindromul fructului interzis.

obișnuiește-te

Când urmează o dietă, pofta de mâncare se repede, deoarece creierul tău refuză să accepte că îi interzici împotriva voinței sale să mănânce o friptură suculentă sau o prăjitură delicioasă de biscuiți.

Prima și importantă regulă atunci când o persoană dorește să slăbească definitiv este să se obișnuiască cu senzația de foame, care va scădea treptat și nu te va chinui așa cum a fost la început.

Este recomandat să consumați alimente care conțin 400 de calorii la fiecare 4 ore. Acest regim garantează aproape sigur că nu vei muri de foame și nu vei obseda mintea ta de faptul că urmezi o dietă și nu poți mânca când și ce vrei.

Mai multe mese în timpul zilei te protejează și de pericolul de a mânca în exces seara. În plus, cu 4-5 mese pe zi, mențineți zahărul din sânge normal, metabolismul vă accelerează, iar ca bonus vine o bună dispoziție și vitalitate.

Dacă totuși ți-e foame și nu te poți abține, ai întotdeauna la îndemână nuci proaspete. Au o durată lungă de valabilitate, astfel încât să le puteți purta în geantă sau să le păstrați în dulapul de pe birou. 40 de grame de nuci sunt suficiente pentru a potoli foamea.

Alegeți crud, de preferință nuci, arahide, migdale și alune. Uitați de iritanții cum ar fi arahidele sau numeroasele fructe confiate care sunt vândute în fiecare chioșc cu nuci.