Nu există nicio cale de oprire, doar acolo unde sfârșitul nu este atât de fatal

este

Furnizarea de sport și fitness captivează tot mai mulți oameni în lumea modernă. Cei mai mulți dintre ei încep să facă mișcare pentru a obține o cifră bună, dar sunt atât de lăsați să înceapă să exagereze și să devină fanatici.

Să presupunem că nu ești sportiv, dar faci antrenamente zilnice. Este în regulă. Dar dacă aceste antrenamente durează câteva ore, dacă te dedici lor dimineața și seara și dacă te gândești doar la ele și când îți lipsește un antrenament, te simți bolnav mintal, cu siguranță ceva nu este în regulă.

De fapt, majoritatea experților sunt de acord că efortul sportiv excesiv poate duce la răniri și diverse boli. Totuși, tot mai mulți oameni sunt obsedați de sport. Potrivit organizației americane „Sprint”, cu sediul în Colorado Springs, numărul persoanelor care aleargă un maraton a crescut cu aproape 50% din 2000.

Între timp, practicienii de yoga din Statele Unite au crescut de la 4 milioane la 20 de milioane în ultimii 10 ani, cu interes pentru forme mai viguroase, cum ar fi Bikram yoga și Ashtanga, care ard mai multe calorii. Femeile sunt din ce în ce mai obsedate de a intra în haine mai mici și speră din ce în ce mai mult să realizeze acest lucru prin sport.

"Astăzi și mâine fac kickboxing, merg la Pilates de trei ori pe săptămână, fac jogging și 8 kilometri în timpul zilei și joc tenis sâmbăta și duminica." În zilele noastre, este normal să auzi un regim atât de greu de la o femeie normală care nu este atletă.

Uneori, această căutare a perfecțiunii se bazează mental și este cu siguranță o problemă. Desigur, orice extremă este nenaturală și dacă nu vă pregătiți pentru olimpiade, este adesea dăunătoare sănătății.

„Este un fel de frică”, a spus Sheena Hankin, psihoterapeut în Manhattan. "Acest tip de oameni cred: Dacă nu fac exerciții fizice atât de mari, mă voi îngrășa, îmi voi pierde ușurarea și voi deveni urât. Este o capcană teribilă, similară cu cea în care cad persoanele cu anorexie și bulimie", a spus ea .

„Este vorba de control”, a adăugat Hankin. „Cu alte cuvinte, dacă nu puteți controla fiecare aspect al vieții voastre - în special lucrurile care vă fac să vă simțiți nesiguri sau nefericiți - puteți controla cel puțin cât de mult vă exercitați, la fel cum anorexicii controlează ceea ce mănâncă. persoana simte Anxietate atunci când nu poți să-ți faci antrenamentul este un semn că a fost depășită linia dintre normal și intruziv. "

„Cu cât antrenamentele sunt mai lungi și mai grele, cu atât devii mai obosit, ceea ce compromite ideea sportului”, explică dr. Carrie Maculoch, care deține un studio Pilates în Manhattan. „În acest fel nu vei beneficia la maximum de antrenamentele tale, ci mai degrabă te vei răni”.

„Majoritatea mușchilor tăi au nevoie de 36 până la 48 de ore pentru a-și reveni”, spune Jim Carras, expert în pierderea în greutate din Chicago. Pe lângă vătămarea oboselii, utilizarea excesivă a sportului poate duce la probleme cu glandele suprarenale și cu metabolismul, la infecții datorate scăderii sistemului imunitar. Exercițiile fizice excesive pot duce, de asemenea, la leziuni permanente ale inimii și aritmie.