PRACTICI PENTRU CHAKRA SWADHISTANĂ

De Olga Vyacheslavova Data postării

pagina

PRACTICĂ PENTRU DIVULGAREA SWADHISTANA.

Cel mai simplu mijloc de a dezvălui Swadhisthana este practica de a vă concentra pe zona la câțiva centimetri sub buric în timp ce recitați mantra Swadhisthana „VOI”.

  1. Așezați-vă într-o poziție confortabilă. Nu vă deranjați cu poziția lotusului dacă vă provoacă disconfort sau vă împiedică să vă relaxați. Puteți sta doar pe un scaun.
  2. Respirați adânc și încet. Lasă-ți toate problemele și gândurile deprimante. Relaxați-vă așa timp de cinci minute.
  3. Transferați-vă toată atenția asupra zonei corpului de sub buric.
  4. Cântă mantra „VAMmmmm”
  5. Simțiți vibrația din Swadhisthana, imaginați-vă fluxuri uriașe de energie din spațiu care se grăbesc acolo.
  6. Lucrăm într-un ciclu: inhalare -> scandarea mantrei cu vizualizare -> expirație. Concentrația este întotdeauna pe chakră. Când spui sunetul „m”, limba ar trebui să fie apăsată pe palat. Străduiți-vă să vă păstrați atenția sub control și învățați să păstrați tăcerea minții. Fiecare gând vă atrage atenția și reduce calitatea concentrării.
  7. Vizualizați o minge portocalie strălucitoare în abdomenul inferior. Acest lucru va îmbunătăți eficiența exercițiului pentru Swadhisthana, dar concentrarea este esențială aici.

GOLDEN CUP Meditație.
Vă sfătuiesc să începeți în fiecare zi cu meditația Cupa de Aur. Încearcă să-ți vezi mental inima în formă de ceașcă de aur. Acum imaginează-ți toți oamenii pe care îi iubești și pe cei care te iubesc. Imaginați-vă energia caldă de aur care radiază de la toți acești oameni, care se îndreaptă spre inima voastră și care vă umple ceașca de aur. Examinați mental toată frumusețea care vă înconjoară în fiecare zi: apusul soarelui, râsul copilului, o imagine magnifică sau o floare frumoasă. se apropie de tine și îți umple Cupa de Aur. Simțiți căldura și lumina din corp, în special în regiunea Swadhisthana, transferați toată acea lumină acolo și rămâneți în acea stare câteva minute.

Acum puteți deschide ochii și puteți comunica cu oamenii. Sunt sigur că nu ai fost niciodată atât de atrăgător în viața ta!

Swadhisthana și corpul fizic

De Olga Vyacheslavova Data postării

A doua chakră a Swadhisthana afectează organele pelvine, rinichii, limfa. Prin urmare, dizarmonia poate apărea în bolile unuia dintre organele superioare sau în tulburările întregilor sisteme asociate acestor organe. Probleme circulatorii, crampe musculare, boli de rinichi, impotență încep cel mai adesea.

Rinichii sunt cei mai dependenți de activitatea chakrelor. Ele exprimă sentimente precum rușinea, autocritica, dezamăgirea. Fiecare înțelege în felul său ce sunt „norocul” și „eșecul”. Fiecare dintre noi are propriile criterii pentru măsurarea acestor concepte. Și adesea acestea sunt doar amăgiri care ne complică viața. În ceea ce privește critica și autocritica, aici din nou totul depinde doar de noi. Dacă nu putem lăsa o altă persoană fără a o critica, atunci așa ne tratăm. Dacă o persoană se acceptă complet pe sine, îi va trata pe ceilalți cu înțelegere.

O persoană a cărei chakră sexuală funcționează fără eșec are o atitudine diferită față de viață. Se bucură în fiecare zi, nu critică pe nimeni, vede viața ca pe o aventură fascinantă. Înțelege că nu ar trebui să fie supărat de probleme. Fiecare necaz este doar o lecție dată de viață pentru a câștiga experiență, a dezvolta sau a corecta karma. Odată ce o vom termina, vom primi următoarea lecție și va fi așa pentru o viață întreagă. Aceasta nu înseamnă că proprietarul unei chakre Swadhisthana echilibrate nu este deloc dezamăgit, nu știe ce este pocăința. El înțelege pur și simplu că totul în această lume este relativ și iluzoriu. Nu există „drept” sau „greșit”. Orice act efectuat de om este necesar pentru ceva. Poate fi una dintre lecțiile vieții. Sau poate este o „pedeapsă” sau „retribuție” pentru ceea ce a făcut într-o viață trecută.

Chakra Swadhisthana este responsabilă pentru realizarea de sine ca bărbat sau femeie. Formează întrebări precum „Ce este un bărbat ?, Cum este să fii femeie?, Care este diferența dintre sexe?, Cine este mai responsabil ?, Cine suferă mai mult în dragoste? Asocierile care apar atunci când privim sexele depind de cât de dezvoltată este chakra.

Sex, alcool, tutun, ciocolată, droguri - toate acestea sunt dependențe de Swadhisthana și este ușor să te obișnuiești cu toate acestea. Dependența de obicei înghite o persoană prinsă în această chakră, iar gândul la plăcere alungă toate celelalte gânduri. Când ești capabil datorită acțiunii acestei chakre, te străduiești să recreezi plăcerea trăită anterior. Acest lucru nu duce la împlinirea dorinței, deoarece nu există instantaneitate, spontaneitate. Te întorci de la prezent la trecut.

Swadhisthana chakra și limfa.
Chakra sexuală are un efect semnificativ asupra activității sistemului limfatic. La rândul său, acest lucru ajută corpul să se elimine de toxine. Prin fluxul limfatic, proteinele vitale sunt livrate capilarelor. În plus, sistemul limfatic este responsabil pentru regenerarea plasmei sanguine. Canalele limfatice pătrund în întregul corp fizic, sunt o rețea de tubuli de diferite diametre. În cele mai importante organe se concentrează centre limfatice care distribuie fluxul limfatic. Imunitatea umană depinde de starea sistemului limfatic. De îndată ce un virus sau o bacterie nedorită intră în organism, centrele limfatice îl captează și îl împiedică să pătrundă în sânge. Limfa este un important sistem de transport al corpului. Prin urmare, dacă chakra sexuală responsabilă de sistemul limfatic funcționează perfect, organele și țesuturile noastre primesc toți nutrienții necesari în timp. Imunitatea este întărită în fiecare zi. Nici virusii, nici bacteriile nu prind rădăcini în organism. Deci, dacă nu vrei să răciți în mod constant și să vă îmbolnăviți, meditați la a doua chakră, armonizați-o. Amintiți-vă că sănătatea dvs. fizică depinde și de aceasta.

Pentru a stimula această chakră, utilizați pietre de nuanțe roșii și portocalii: chihlimbar, jasp roșu, corali, turmalină. Din uleiurile esențiale, folosește ylang-ylang pentru a-ți trezi senzualitatea sexuală.

Mantra VAM controlează starea Swadhisthana. Pronunțarea continuă sau ascultarea mantrei „VAM” în timpul meditației va îmbunătăți starea chakrei Swadhisthana.

PRACTICI PENTRU MULADHARA CHAKRA

De Olga Vyacheslavova Data postării

Dacă o chakră este închisă, atunci sfera vieții pentru care este responsabilă suferă. Trebuie să lucrați cu sistemul dvs. energetic și să vă echilibrați energia.

Muladhara chakra conectează omul cu Natura. Fiecare ființă de pe această planetă are locuri în care simte un val de forță și energie. Aceasta este energia Naturii, energia vieții, energia chakrei Muladhara. Pătrunde în toate ființele vii. Este în fiecare ființă vie. Trebuie să-ți găsești locul în natură pentru a simți această energie. Încercați să simțiți că există aceeași energie în tot ceea ce vă înconjoară. Încercați să fuzionați cu Natura, să vă simțiți parte a ei.

Toate acestea sunt foarte individuale. Unii se simt bine la munte, alții pe plajă, alții în stepă. Trebuie să vă amintiți această stare de creștere a energiei din voi și să învățați să o reproduceți aleatoriu, de fiecare dată când vă aflați în natură sau când mergeți.

Este important să mențineți echilibrul chakrei pentru a conduce un stil de viață care corespunde naturii voastre interioare. De exemplu, dacă îți place să trăiești într-o zonă rurală liniștită sau pe plajă, dar trăiești într-un oraș mare, atunci este dificil să poți echilibra pe deplin chakra Muladhara și să te simți în siguranță, chiar dacă ești o persoană vizibil de succes.

Un semn al unei chakre Muladhara bine echilibrate este un sentiment de siguranță, vitalitate, încredere în sine, un sentiment de capacitate de a rezolva orice probleme.

MEDITAȚIA PĂMÂNTULUI
Tehnica de executare:

  • relaxează-te, stai cu spatele drept;
  • imaginați-vă că un cablu (cablu sau cablu de împământare) vă curge pe coloana vertebrală până la sol și merge în sol;
  • imaginați-vă că un flux puternic de energie trece prin acest cablu și se dizolvă în pământ;
  • imaginați-vă că acest șnur are rădăcini ca un copac uriaș și aceste rădăcini sunt împletite cu rădăcinile altor copaci uriași;
  • acum imaginați-vă că energia de pe pământ se ridică spre voi în sus aceste rădăcini;
  • simți această energie. Inspiră-l, absoarbe-l ...

Durata unei astfel de meditații - 3-5 minute. Aici trebuie să ai încredere în sentimentul tău interior de bunăstare.

MEDITAȚIA „DIVULGAREA MULADHAREI”

luați o poziție de ședere confortabilă. Puteți sta în poziția de lotus, sau doar pe un scaun;

cu degetele masati usor coccisul. Nu apăsați prea tare, astfel încât să nu existe durere. Doar masați timp de aproximativ 1 minut. Apoi scoateți degetele și după aproximativ zece secunde veți simți că în această zonă există senzații destul de vizibile, de încălzire;

când se întâmplă acest lucru, închideți ochii și începeți să observați aceste senzații. Încearcă să le simți. De unde încep? Încearcă să întărești aceste sentimente;

acum că le puteți simți clar, vizualizați culoarea roșie cu ochiul interior și corelați-o cu locul în care vă simțiți. Este ca și cum culoarea roșie de la baza coloanei vertebrale este proiectată în fața ochilor tăi și îți umple prima chakră;

pentru un rezultat general va trebui să efectuați mantra "LAM". Spune „LAMmmm” cântând cu voce tare de mai multe ori. Pentru noii veniți pe calea dezvoltării spirituale, acest lucru poate părea prostesc și frivol, dar mantra este cea mai importantă cheie a spiritualității;

acum simțiți cum culoarea, mantra și senzația încep să rezoneze, par să se transforme într-o singură senzație, într-un singur flux. Simțiți-l și extindeți-l în toate direcțiile. Meditați cât doriți - și puteți termina.

Când condițiile sunt îndeplinite, veți putea să vă deschideți complet chakra Muladhara. Va dura ceva timp și răbdare, dar să știți că fiecare efort practic vă dă roade. S-ar putea să nu simțiți nici măcar la început, dar se va arăta la fel de repede pe cât sunteți sârguincios în pregătirea voastră.

UN EXERCIȚIU FOARTE UȘOR.
La începutul activării și deschiderii chakrei Muladhara, o senzație în corp prin care îi poți recunoaște manifestarea este o pulsație intensă în coccis. Puteți începe să simțiți prima chakră chiar acum - luați doar câteva minute, concentrați-vă pe coccis, prezentând un punct roșu rotativ, apoi lăsați-o să crească și să crească cu fiecare inhalare și expirare. După un minut sau două, imaginați-vă un foc roșu aprins, aprins, care aduce Bucuria Vieții și vă hrănește corpul. Când inspirați acest foc în zona coccisului, vedeți cum devine puțin mai luminos și, atunci când expirați, parcă îl umflați și energia Bucuriei Vieții se răspândește din ce în ce mai mult . Și în timp ce acest lucru se întâmplă, fluxul amplifică această energie și ajută la reînnoirea tuturor organelor și sistemelor din zona acestei chakre. Inspirați acest foc luminos, foarte plăcut, aprins, crescându-l și întărind chakra Muladhara.

MULADHARA și corpul fizic

De Olga Vyacheslavova Data postării

Muladhara este responsabil pentru lumea materială, bunăstarea materială și sănătatea fizică.

Sănătatea fizică începe cu echilibrul în această chakră. Dacă aveți orice afecțiuni ale corpului fizic sau dificultăți financiare, începeți cu această chakră. Desigur, acesta nu este singurul lucru care vă afectează calitatea vieții. Diverse atitudini negative, plângeri, frici etc. afectează chakra în sine și deja proiectează tot ce are în plan fizic.

Chakra Muladhara este un centru energetic care afectează în mod direct: glandele suprarenale, oasele, coloana vertebrală, rectul, sistemul genito-urinar, picioarele.

Acesta trebuie curățat, restaurat, strâns și apoi veți începe să observați o schimbare a corpului fizic și a sănătății generale.

MULADHARA chakra și hormonii.

Prima chakră este responsabilă pentru activitatea organelor de reproducere și a glandelor suprarenale. Primele sunt gonadele (în corpul feminin acestea sunt ovarele, la mascul - testiculele). Ei intră în sistemul endocrin. În creierul fiecărei persoane există un organ special - glanda pituitară. Aceasta este o glandă specială care controlează modul în care gonadele își îndeplinesc funcțiile. De la glanda pituitară la ele vine o comandă hormonală. Drept urmare, sunt produși hormoni care duc la diferite procese în gonade. De fapt, una dintre principalele funcții ale lui Muladhara legate de descendenți, menținerea funcționării instinctelor sexuale, depinde de modul în care funcționează gonadele.

Dacă unei persoane i se oferă unul din cele două diagnostice foarte neplăcute de infertilitate sau impotență, este un eșec în chakră. Un dezechilibru în Muladhara duce la o defecțiune a sistemului hormonal. Trebuie să începi să deschizi prima chakră pentru a o echilibra. Acest lucru se realizează afectând chakra cu toate nuanțele de roșu (în interior, îmbrăcăminte, mâncare) și purtând pietre roșii și pietre semiprețioase.

Culoarea roșie este responsabilă pentru stimularea straturilor sexuale. Este capabil să vindece atât impotența, cât și infertilitatea. Amintiți-vă însă că terapia cu culori trebuie să meargă mână în mână cu alegerea pietrelor care vor ajuta la deschiderea chakrei. Va fi util să folosiți uleiuri aromatice care activează activitatea sexuală.

Activitatea glandelor suprarenale depinde și de starea chakrei rădăcinii. Glandele suprarenale produc mulți hormoni steroizi și proteici importanți pentru organism. Dintre acestea, rolul principal îl joacă aldosteronul. Ajută sistemul cardiovascular să regleze tensiunea arterială, să activeze rinichii, să rețină apa și sărurile esențiale în corpul uman. Al doilea hormon important este cortizolul. Prezența sa în organism este necesară în caz de vătămare fizică, precum și în exacerbarea bolilor cronice.

Când experimentăm stresul (mental și fizic), glandele suprarenale încep să producă adrenalină. Odată ajunsă în corp, această substanță ajută la depășirea cu mai mult succes a efectelor stresului. În corpul uman, sub influența adrenalinei, se activează un mecanism special de autoapărare, care spune: „Fie luptă, fie cedează”. Acest mecanism s-a dezvoltat cu multe secole în urmă. Încă din timpurile preistorice, omul, întâlnindu-se cu animale sălbatice, a înțeles: este urgent să pregătești corpul pentru luptă sau fugă. Conștientizarea se întâmplă la un nivel intuitiv. Acei oameni pentru care mecanismul de mai sus funcționează fără eșec, au reușit să supraviețuiască în situații periculoase.

Toată lumea experimentează stresul diferit. Pentru unii, adrenalina începe să se dezvolte numai odată cu pierderea celor dragi. Alți oameni (mai sensibili) experimentează stresul cu fiecare ocazie. Pot începe să-și facă griji mult dacă se blochează în trafic, nu îndeplinesc sarcina stabilită de șef, dacă au o întâlnire cu un potențial client important. Cauzele stresului pot fi mici certuri în familie, examene viitoare, probleme cu prietenii. Dacă observați că nu trece o zi fără să vă faceți griji cu privire la ceva, încercați să vă uniți. Faptul este că eliberarea mecanismului de apărare, despre care am vorbit mai sus, slăbește semnificativ sistemul imunitar, ceea ce duce la disfuncționalități în tot corpul.

Meditează mai des, echilibrează chakra rădăcinii și ajută-o să se deschidă. Dacă Muladhara se armonizează, riscul consecințelor negative ale producției de adrenalină va scădea, starea emoțională se va îmbunătăți. Vei deveni mult mai încrezător, nu te vei îngrijora în mod constant și vei simți în curând că viața ta zâmbește. 🙂

Urmează exerciții practice despre Muladhara.