Dacă nu știți suficient despre oligoelementul iod, ar trebui să fiți informat, deoarece este extrem de important pentru corpul nostru.

este

Iodul este necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni, care reglează creșterea, dezvoltarea și metabolismul.

Necesarul zilnic de iod variază în diferite etape ale vieții, dar este de obicei de 150 mcg pentru adulți, de 220 mcg în timpul sarcinii, până la 290 mcg în timpul alăptării.

Una dintre principalele surse de iod este sarea iodată, dar există și alte surse, cum ar fi peștele de ocean, fructele de mare, laptele, ouăle, brânza și legumele cultivate în sol bogat în iod.

Odată cu popularizarea sării iodate, deficiența de iod este mult mai puțin frecventă decât în ​​trecut, dar totuși aproximativ 30% din populația lumii prezintă un risc similar.

Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de iod:

Oboseală cronică și dispoziție deprimată

Cu deficit de iod, glanda tiroidă nu își poate produce hormonii și apare o stare de hipotiroidism. Oboseala cronică, starea de spirit deprimată, constipația și creșterea în greutate sunt câteva dintre simptomele acestei afecțiuni.

Piele uscată și frisoane

Simptome suplimentare ale hipotiroidismului sunt pielea uscată, frisoanele și slăbiciunea musculară.
Femeile sunt mai predispuse să dezvolte hipotiroidism, iar incidența bolii crește semnificativ în timpul menopauzei.

Nu te descurci bine la serviciu

La adulți, deficiența de iod ușoară până la moderată poate afecta productivitatea muncii.

Deficitul de iod este de obicei văzut ca o problemă în țările în curs de dezvoltare, dar poate afecta oricine dacă nu mănâncă alimente bogate în iod.

Bucată în gât

„Gușa” este o mărire a glandei tiroide și este un semn vizibil și timpuriu al aportului scăzut de iod.
Sarea adăugată la alimentele procesate nu conține iod și, prin urmare, mulți oameni care mănâncă în principal astfel de alimente pot să nu primească cantitatea potrivită de iod.
Un guș mare poate provoca dificultăți de respirație și înghițire, precum și o senzație de sufocare în timpul culcării.

Niveluri scăzute de iod în urină

Dacă suferiți de deficit de iod, acest lucru se poate observa în cantitatea de iod excretată în urină la un test de laborator.

Ați avut un avort sau o naștere mortă

Nivelurile normale de hormoni tiroidieni sunt extrem de importante în dorința de a concepe și în timpul sarcinii de a purta fătul.

În plus, deficiența de iod în timpul sarcinii afectează dezvoltarea sistemului nervos al fătului și poate duce la leziuni ireversibile ale creierului, cum ar fi întârzierea mintală.