trivia

Toată lumea adoră să facă un pui de somn ...

Probabil că veți crede că atât de mult material vă va face să adormiți foarte ușor, dar nu este deloc cazul. Aici am adunat un total de 45 de fapte diverse și interesante despre somn, iar unele dintre ele vă vor surprinde foarte mult!

1. Oamenii își petrec aproximativ 1/3 din viața lor adormit (aproximativ 25 de ani ...).

2. Fără mâncare, o persoană poate dura mult mai mult decât fără somn.

3. În primii 2 ani, când un nou-născut apare în familie, părinții pierd aproximativ 6 luni din somnul obișnuit.

4. În 1984. pentru prima dată, s-a făcut un studiu de privare a somnului. Omul de știință rus Maria Mihailova a constatat că, în absența somnului, puii mor în decurs de 4-5 zile, în ciuda efortului și a îngrijirii bune. De asemenea, cu cât catelul este mai mic, cu atât mai puțin a supraviețuit.

5. Girafele dorm în medie doar aproximativ 1,9 ore - mai mult

11 minute în jur

De 10 ori pe zi ... Pe de altă parte, koalele sunt cel mai mare pospalankovtsi - în medie dorm 22 de ore pe zi.

6. Cuvântul „somn” provine din vechiul cuvânt european „sleb”, care înseamnă literalmente „a fi slab, lent”.

7. Somnul este aproape universal pentru toate organismele vii - insecte, midii, pești, amfibieni, păsări și mamifere.

8. La un delfin, doar jumătate din creier poate dormi! În timpul somnului, o emisferă a creierului se află într-o stare de somn profund, în timp ce cealaltă este complet activă. Datorită acestui fapt, delfinii nu se scufundă în timp ce dorm. În caz de pericol, „jumătatea activă” trezește somnul și deja atunci delfinul „se gândește” ce să facă. În medie, aceste mamifere marine își petrec aproximativ 1/3 din viața lor adormind, la fel ca oamenii.

9. Somnul este împărțit în mai multe tipuri, principalele 2 fiind „somnul lent” (a apărut acum aproximativ 180 de milioane de ani), care este o excludere completă, în care nici ochii nu se mișcă și „Rem-sleep” (a apărut aproximativ Acum 50 de milioane de ani), când creierul se află într-o stare absolut activă. „Somnul mixt” modern a apărut acum aproximativ 10.000 de ani (în timpul neoliticului).

10. Bolile cardiovasculare, diabetul și obezitatea sunt asociate cu pierderea somnului. Există ipoteze nedovedite în care se susține că persoanele care sunt trezite în mod regulat între 00:00 și 03:00 se îngrașă foarte repede.

11. Până în prezent, au fost identificate exact 84 de tipuri diferite de tulburări ale somnului.

12. În timp, și în principal datorită dezvoltării rapide a tehnologiei, durata medie a somnului la om a scăzut de la 9 la 7 ore și jumătate.

13. În fiecare an, în Statele Unite, companiile de asigurări cheltuiesc în medie 56 de miliarde de dolari, aproximativ 25.000 de decese și aproximativ 2,5 milioane de răni din cauza lipsei de somn și oboseală.

14. Peste 70 de milioane de americani suferă de tulburări de somn, dintre care 60% sunt cronice.

15. În închisorile și lagărele care deja nu funcționează, tortura prin metoda privării (lipsa somnului) a fost cea mai eficientă metodă de autoconfesiune.

16. Persoanele care suferă de insomnie cronică (mai puțin de 4 ore pe zi) sau somn excesiv (peste 9 ore) sunt foarte predispuse la moarte subită.

17. În secolul al XIX-lea, un negustor chinez a fost condamnat la moarte pentru uciderea soției sale. Privarea de somn a fost aleasă pentru executarea sentinței. Condamnatul a murit în a 19-a zi de la începutul executării pedepsei, iar moartea sa a fost însoțită de mari chinuri.

18. În timpul somnului, unele dintre părțile expuse ale corpului uman își scad temperatura. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea în timpul somnului „profund”. Această capacitate a corpului uman este rezultatul evoluției și este similară cu cea a amfibienilor.

19. „Lunaticii” (o altă definiție a somnambulistilor) sunt oamenii care merg în timp ce dorm (din grecescul „Somnus” - modul somn și „amb” - mersul pe jos). Aproape niciunul dintre somnambuli nu-și amintește acțiunile lor după trezire, deși în această stare pot merge în siguranță la toaletă, pot bea apă sau chiar vorbi, folosind în majoritate cuvinte primitive precum da/nu. Toți oamenii de știință cred că acest fenomen este genetic, deși încă nu există dovezi în acest sens.

20. Există peste 2 milioane de copii în lume care suferă de tulburări de somn.

[cod de anunț = 1 aliniază = centru]

21. În timpul somnului, subconștientul uman își asumă rolul principal - sarcina sa este de a uni amintirile zilei, precum și de a structura și întări conexiunile dintre celulele individuale ale creierului.

22. Aproape toate statisticile autorităților de control al transporturilor arată că oboseala și lipsa somnului sunt cele mai frecvente cauze ale accidentelor rutiere, depășind chiar alcoolul și bolile cardiovasculare.

23. Persoanele aflate în comă sau anestezie cred adesea că doar dorm. De fapt, acest lucru este departe de a fi cazul - într-o astfel de stare nu există somn, nici măcar unde cerebrale.

24. „Sindromul exploziv al capului” este un tip de boală în care pacientul se trezește cu sentimentul că capul îi explodează în interior. Este dificil să descrii cu acuratețe sentimentul, dar este tipic pentru persoanele în vârstă.

25. Oamenii petrec puțin peste 2 ore de somn visând! În medie, o persoană visează de 4-6 ori pe zi.

26. Oamenii de știință cred în unanimitate că cauza somnolenței constă doar în lipsa somnului. Dacă o persoană are somn sau adoarme din cauza unei activități plictisitoare, atunci insomnia, nu oboseala, este singurul vinovat pentru această afecțiune.

27. Copiii și adulții percep privarea de somn într-un mod complet diferit. În timp ce adulții compensează lipsa de somn cu un somn ușor și dorm în timpul zilei, copiii suferă de hiperactivitate.

28. Pacienții cu disfuncție erectilă suferă foarte des de „apnee” (o afecțiune de somn în care uneori respirația poate fi ținută timp de aproximativ 10 secunde).

29. Aristotel (384 - 322 î.Hr.) a identificat digestia drept principala cauză a somnolenței. Potrivit teoriei sale, substanțele nutritive care circulă în sânge după masă provoacă somn atunci când ajung la creier.

30. 65% dintre americani sunt predispuși la pierderea somnului din cauza stresului.

31. Cercetătorii de la Universitatea din Seattle au descoperit că copiii cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani, care deseori urmăresc scene violente și tensionate din diferite filme și emisiuni, sunt mult mai predispuși să sufere de tulburări de somn. La rândul său, aceasta prezintă riscuri ridicate și vulnerabilitate la diferite boli, inclusiv supraponderalitatea.

32. Pentru a ne liniști, neurologii au deja o listă de exerciții care ajută la restabilirea „setărilor” normale ale ceasului nostru biologic, iar aceste exerciții contribuie și la eliberarea unor cantități normale de serotonină (hormonul somnului).

33. O persoană care sforăie puternic își trezește vecinul „blând” în somn în medie de aproximativ 20 de ori pe noapte, ceea ce duce la o pierdere de aproximativ 1 oră din somnul total al „ascultătorului”.

34. După primele 5 minute de trezire, 50% din vise sunt uitate în mod iremediabil și, până în al zecelea minut, peste 90% dintre ele au fost uitate. Există mulți oameni care se plâng că nu visează, dar nu este cazul - toată lumea visează în timp ce doarme, iar motivul uitării lor este trezirea greșită.

35. 84% dintre polițiști, 80% din piloții civili și 48% din controlorii de trafic aerian suferă de lipsa somnului, iar 41% din personalul medical recunosc în mod deschis că majoritatea greșelilor sunt făcute tocmai din cauza oboselii.

36. 67% dintre femei suferă de lipsa de somn în timpul unui ciclu. Acest lucru se datorează eliberării reduse de progesteron, aveți un efect calmant.

37. Anorexia (malnutriție, 0,4 până la 0,8 kcal pe zi) și bulimia (supraalimentare, 10 până la 30 kcal pe zi) au efecte extrem de negative asupra somnului.

38. Insomnia are un impact negativ grav în primul rând asupra cantității de melatonină (un antioxidant natural) eliberat din creier, care încetinește sau oprește dezvoltarea inflamației. Cele mai mari cantități ale acestui hormon sunt eliberate în timpul sam.

39. În general, carbohidrații (zaharurile) afectează somnolența, în timp ce proteinele ne fac mai concentrați.

40. Fiecare dintre cele 4 cupluri căsătorite doarme pe paturi sau camere separate.

41. sforăitul este exacerbat de intoxicație, deoarece alcoolul ajută la relaxarea limbii și a tuturor mușchilor din gât, îngustând astfel căile respiratorii.

42. Soldații britanici au fost iepuri experimentați într-un studiu de ochelari speciali care au stimulat imaginea soarelui care răsare. Datorită acestor ochelari, soldații au durat calm 36 de ore fără picătură de somn.

43. Potrivit diverselor studii, persoanele nevăzătoare au deseori probleme cu somnul, iar la persoanele complet orbe acest lucru este și mai pronunțat.

44. Femeile suferă de insomnie de aproape 2 ori mai mult decât bărbații.

45. Unii oameni de știință mari până astăzi bântuie mintea cercetătorilor moderni. Leonardo da Vinci a stăpânit cu succes tehnica somnului polifazic, în care a adormit 15 minute la fiecare 4 ore; Nikola Tesla dormea ​​doar 2 ore pe zi, dedicându-și restul timpului muncii științifice. Einstein a dormit cel mai mult - timp de 4 ore.