Experții sfătuiesc să compună cu atenție o dietă de produse pentru a nu provoca o exacerbare a bolilor cronice
OMS distribuie ghidul alimentar în timpul autoizolării în legătură cu pandemia de coronavirus COVID-19.
Experții sfătuiesc să compună cu atenție o dietă de produse pentru a nu provoca o exacerbare a bolilor cronice.
Se recomandă să faceți o listă cu achizițiile necesare și să mergeți doar pentru produsele necesare. În primul rând, mâncați alimente proaspete și perisabile.
Dacă este posibil, mâncarea trebuie pregătită acasă, este mai sigură decât mâncarea primită la livrare.
Este necesar să se monitorizeze cantitatea de sare consumată (5 grame pe zi) și zahăr (nu mai mult de 6 linguri).
Este mai bine să aburiți alimentele, să le fierbeți sau să folosiți un grătar. OMS recomandă reducerea aportului de grăsimi.
În timpul autoizolării trebuie să consumați o cantitate mare de fibre (legume, fructe, leguminoase și cereale integrale), să beți multă apă. Se recomandă excluderea alcoolului.
OMS sfătuiește să mănânce alimente ca familie pentru a oferi un bun exemplu pentru copii.
- Subtilitățile alimentelor din urticarie
- Pâine cu drojdie de 2 tipuri de spelt (admisă în diete în căutarea alimentelor cu un indice glicemic mai mic)
- Hristo Karamfilov, instructor de fitness și nutriționist Oamenii trebuie să mănânce corect și
- Nutriție și hipotensiune sau alimente care cresc tensiunea arterială
- Ficatul devine ca nou! Cele 12 cele mai bune alimente care îl restaurează (FOTOGRAFII)