Când Oprah Winfrey și-a anunțat parteneriatul și a decis să investească în Weight Watchers, compania a văzut o creștere de 20% a acțiunilor. De atunci a slăbit 26 de kilograme - tot în timp ce continua să înghită pâine.

continuă

Aseară, într-un chat web live exclusiv pentru membrii Weight Watchers, tânărul de 62 de ani a dezvăluit câteva dintre cele mai mari trucuri ale sale de a rămâne, majoritatea începând cu schimbări simple ale stilului de viață.

LEGATE: Oprah își dezvăluie transformarea în slăbire

1. Mergeți cu fructe de mare cât mai des posibil.

"Fructele de mare sunt prietenii tăi!" spuse Winfrey. Într-o călătorie recentă în Australia, ea și-a descoperit noul pește preferat: barramundi. Cunoscut și sub numele de biban de mare asiatic, peștele rezistent poate fi uneori puțin dificil de găsit în Statele Unite uneori, așa că alegeți adesea codul.

Ea este, de asemenea, un fan al bibanului și somonului chilian, dar nu le are atât de des pe cât este obișnuită, deoarece sunt pești mai uleioși care au scoruri mai mari în program. Cele mai mari fructe de mare ale ei: tocmai și-a dat seama că 77 de creveți mari (da, 77 creveți) sunt doar șase puncte din program (acest lucru este echivalent cu aproximativ 3/8 de kilograme de somon sălbatic).

2. Îndeplinește-ți dorința de un mic dejun picant și crocant cu această legumă.

„Îmi place Jakama pentru că ai o criză”, a spus ea. Adesea trecută cu vederea pe piață, această legumă mare, bulbică, are o piele subțire maro nedorită, care o poate face să arate neatractivă.

ÎN LEGĂTURĂ: Un mesaj de speranță: Investiția în optimizatorii de corp Oprah ne ajută să slăbim?

Dar coajați-l înapoi și carnea suculentă are o aromă dulce la gust și o criză satisfăcătoare. Dacă sunteți ca Winfrey și găsiți că o pungă de chipsuri crocante poate fi un aliment declanșator pentru supraalimentare, jicama este un înlocuitor excelent.

@Weightwatchers meu #wwsmartpoints mic dejun sexy. #ComeJoinMe https://t.co/jUgpk9ToXYhttps://t.co/GUXwdyOeXK

- Oprah Winfrey (@Oprah) 5 ianuarie 2016.

3. Gustă spaghetele ca niște spaghete adevărate.

Să devenim reali. În felul său, dovleacul spaghetti poate arăta ca spaghetele. Dar, sincer, nu prea are gust sau nu are paste de mestecat și de gură.

LEGAT: Oprah vorbește despre noua tendință de monitorizare a greutății: „Nu este vorba doar de greutate”

Mâncare adevărată, Winfrey primește acest lucru și adaugă aproximativ 3/8 cană (sau două puncte) de tăiței reali pentru a decide să schimbe jocul.

4. Secretul pentru a face piure de cartofi este la fel de bun ca piureul de cartofi.

În loc de piureul tradițional de cartofi, Winfrey renunță la conopidă, deoarece are o valoare mai mică. Dar când are șase până la opt invitați la cină, Winfrey înfășoară un cap întreg de conopidă și adaugă un singur cartof.

Această adăugare simplă adaugă o textură atât de bogată și cremoasă, încât oaspeții săi nici măcar nu își dau seama că mănâncă în principal conopidă.