consumând

Pierderea masei musculare (atrofia musculară) poate apărea chiar și atunci când ducem o viață conștientă de sănătate. Studii recente arată că în spatele acestui simptom sunt factori complet biologici care pot fi contracarați ușor și simplu - prin consumul a două alimente delicioase și sănătoase pentru întregul corp.

Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii tăi tind să slăbească. Deși este o parte naturală a ciclului uman, slăbiciunea musculară ne face vulnerabili în multe alte cazuri, cum ar fi leziuni articulare sau leziuni la cădere, care pot fi rezultatul direct al pierderii musculare.

Potrivit cercetătorilor, mușchii acumulează în mod natural masă și forță de la naștere până la 30 de ani. După 30 de persoane, în medie, încep să piardă 3 și 5% din masa musculară pe o perioadă de 10 ani. După 75 de ani, atrofia crește dramatic.

Slăbirea musculară face viața persoanei în vârstă mult mai dificilă și mai neplăcută, deoarece lipsa de forță, mobilitate și rezistență îl împiedică să se angajeze în activități active în grădină, acasă sau oraș. Chiar și mersul pe jos devine un test.

Studiile arată că, deși atrofia este normală pentru bătrânețe, este posibil să nu fie ușor administrată. O simplă modificare a dietei poate opri sau încetini aceste procese.

BUN MAI BUN CEL MAI BUN

Împotriva stresului, a tensiunii fizice și mentale

GUARANA MATE CAR

Activator zilnic cu cofeină naturală

RĂDĂCINA DE AUR

Împotriva stresului, a tensiunii fizice și mentale

COLOSTRUM

Pentru imunitate. Împotriva stresului, a tensiunii fizice și mentale

Mere și roșii verzi

Veți fi surprinși să auziți că cheia pentru depășirea atrofiei musculare se află în aceste fructe atât de prozaice - mărul și roșia verde.

Dacă le consumi zilnic, îți vei menține mușchii puternici și sănătoși pe termen lung, indiferent de vârstă.

Ce a provocat asta?

Cercetătorii de la Universitatea din Iowa au descoperit că doi compuși din fructul în cauză limitează efectele factorilor biologici responsabili de slăbirea musculară - acidul ursolic în coaja de mere și tomatidina în roșiile verzi.

Acid ursolic

Pe lângă protejarea masei musculare împotriva descompunerii, previne spasmele arterelor, inclusiv arterele coronare, scade tensiunea arterială și are un efect antiaritmic. În plus, acidul ursolic ajută la dilatarea vaselor de sânge ale inimii și la hrănirea mușchiului inimii. Efectul său tonic este similar cu cel al ginsengului. Conform rezultatelor studiului, se crede că la rozătoare acest acid susține atât mușchii scheletici, cât și țesutul adipos maro. Rezultatul cu șoareci experimentali arată că acidul ursolic arde și avem mai multe calorii arse, precum și sinteza țesuturilor (anabolism).

Tomatidină

Tomatidina provoacă modificări în expresia genelor care sunt diametral opuse schimbărilor observate în celulele musculare în atrofie. Cercetătorii americani din Iowa au testat efectul tomatidinei asupra mușchilor scheletici. Au descoperit că a stimulat creșterea celulelor musculare umane cultivate în laborator. Și când tomatidina a fost administrată șoarecilor sănătoși, mușchii animalelor au devenit mai mari fără a schimba greutatea totală (procentul de grăsime a scăzut). Puterea și rezistența lor au crescut - de exemplu, ar putea alerga mai mult. Dar cel mai remarcabil lucru a fost că tomatidina a prevenit și tratat atrofia musculară.