Vremea mai bună vine încet, dar sigur, ceea ce înseamnă că vom începe să mâncăm ceva mai ușor și mai sănătos. Iarna oferă o paletă bogată de feluri de mâncare calde și sățioase, dar totuși primăvara este cunoscută pentru prospețimea sa și ceea ce ar putea fi mai gustos, mai sănătos și mai proaspăt decât salata ta preferată!

Salata verde și toți derivații lor conțin multe substanțe utile și este important să le consumați pentru a vă simți bine.

utile

Redescoperă ispita din tine cu noua colecție de toamnă/iarnă de Yves Saint Laurent

Salata verde este o sursă bună de clorofilă și vitamina K. Este bogată în săruri minerale. Salata verde este bogată în luteină și beta-caroten. Salata furnizează, de asemenea, vitaminele C, calciu, fibre, acid folic și fier. Salata verde conține și alți nutrienți precum vitaminele A și B6, licopenul, potasiul.

Toate soiurile de salată sunt sărace în calorii. de aceea salata verde este foarte potrivită pentru diete. Salata verde este, de asemenea, bogată în apă, ceea ce permite organismului să se hidrateze mai bine. Salata verde conține fibre, care ajută la digestie și adaugă o senzație de sațietate.

Salata verde este plină de beta-caroten, un luptător cunoscut împotriva diferitelor boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral și cancerul.

De asemenea, este o mare luptătoare împotriva constipației. Plin de fibre care facilitează munca intestinelor. De asemenea, ajută la digestie.

Se crede că consumul de salată poate acționa ca un sedativ. Conține un somnifer numit Lactucarium. Cu secole în urmă, romanii și egiptenii mâncau salată la cină pentru a-i ajuta să doarmă mai repede.

Și acum, după ce v-am convins cât de utilă este salata verde, iată câteva modalități de ao face: