Dacă apare un cos pe fața copiilor de 12-13 ani, atunci există o problemă serioasă. Dacă cosurile sunt mai multe - aceasta este o tragedie. Fiecare adolescent știe ce este acneea și continuă să citească despre ea. Cu toate acestea, face tot ce îi stă în putință pentru a face față problemei sau se bazează doar pe dermatologul său?
Regulile simple legate de dieta zilnică, igiena și stilul de viață au un impact puternic asupra stării cosurilor.
Toată lumea poate face unele schimbări în bine dacă este suficient de disciplinat.
Cum, sfătuiește dermatologul Dr. Mariela Hitova, de la Clinica Euroderma din Sofia.
Foto: arhivă personală
Porii de pe suprafața pielii sunt conectați la glandele sebacee, care produc secreție-sebum, care este secretat împreună cu celulele epiteliale moarte. Acneea apare atunci când porii se umplu cu celule, sebum și eventual bacterii și se înfundă. Și în timpul pubertății, hormonii determină glandele să producă multă secreție.
În ceea ce privește rolul nutriției, un lucru este cert: diferite alimente cresc glicemia și acest lucru determină organismul să producă hormonul insulină. Când este în exces, glandele produc mai multă secreție, ceea ce crește riscul de acnee.
Prin urmare, excludeți din meniu: paste, orez alb, pâine albă și zahăr.
Și ciocolata? - Studiile recente sunt mai puțin clare cu privire la rolul său „dăunător”. Mai ales dacă mănânci ciocolată neagră.
Cu toate acestea, așa-numita „dietă occidentală” este extrem de inadecvată pentru acnee:
Popularele junk food măresc drastic coșurile și agravează starea pielii.
Ce te-ar ajuta?
Foto: Guliver/iStock
- fructe și legume neprelucrate
- alimente care conțin următoarele substanțe: zinc, vitamina A, vitamina E și antioxidanți (afine)
- alimente galbene și portocalii precum caise și morcovi
- spanac și alte legume cu frunze
- orez brun, quinoa, semințe de dovleac, nuci
Fiecare mâncare poate acționa diferit asupra tuturor, mai ales dacă exagerați. Prin urmare, faceți dieta sub supravegherea medicului dermatolog, ținând cont de orice alergie pe care o aveți.
Urmând o anumită dietă nu veți vindeca acneea, dar veți îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii și veți accelera procesul de tratament.
Împreună cu un somn bun, o curățare adecvată și regulată, exerciții fizice și, bineînțeles, cu ajutorul unui dermatolog și a tratamentului prescris de acesta, veți putea scăpa de acnee mai repede.
Dr. Mariela Hitova
Dr. Hitova s-a consultat la Clinica Euroderma după efectuarea unei rezervări prealabile la tel. 0884 342 246
- Factorul de resus negativ în timpul sarcinii are nevoie de un control special - Părinții noi
- Nu doar timpul caloriilor și compoziția alimentelor sunt importante pentru dietă - Părinții noi
- Persoanele obeze poartă mai mult timp infecția gripală - Părinți noi
- Produse care nu trebuie luate pe stomacul gol - Părinți noi
- Alimente sănătoase pentru acnee