ierburi

Pierderea în greutate este o muncă grea. Este nevoie de mult exercițiu, o dietă strictă și cel mai important - voință puternică și rezistență pe tot parcursul procesului. Există câteva lucruri care pot face procesul mai ușor. Numărul de ierburi și condimente poate ajuta la accelerarea acestui proces.

Pe lângă aroma pe care o conferă mâncărurilor, ierburilor și condimentelor, au și beneficii pentru sănătate, deoarece conțin antioxidanți, minerale, vitamine și proprietăți curative unice.

Unele dintre ele pot chiar să-ți stimuleze metabolismul și te pot ajuta să slăbești, așa că gândește-te la asta și adaugă-le în dieta ta.

1. Ardei roșu iute

Știai că alimentele calde pot fi bune pentru sănătatea ta și te pot ajuta să slăbești? Capsaicina este o substanță care se găsește în alimentele fierbinți, cum ar fi ardeiul roșu iute, ardeii iute. Acestea dau senzație de arsură în gură după ce le-au luat. Capsaicina este cunoscută și ca agent anti-obezitate prin micșorarea țesutului adipos și declanșarea modificărilor proteinelor în organism.

Un alt lucru important pe care trebuie să-l știți despre capsaicină este că este termogen. Corpul își crește ușor temperatura, ceea ce stimulează metabolismul cu 5,4%. Puteți beneficia de capsaicină adăugând ardei roșu fierbinte sau ardei iute în mâncare sau sos fierbinte ca supliment.

2. Scortisoara

Această plantă dulce, care conferă un miros și gust superb unor feluri de mâncare, vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți grăsime. S-a descoperit că scorțișoara reglează nivelul zahărului din sânge și al insulinei și scade nivelul trigliceridelor și al colesterolului. Puteți stropi mâncarea cu scorțișoară și o puteți bea cu ceai și cafea sau puteți lua un supliment alimentar „Scorțișoară”.

3. Chimen

Chimenul este un alt condiment bogat în antioxidanți. Este cunoscut pentru a ajuta digestia. Stimulează vezica biliară și pancreasul să secrete enzime. Chimenul ajută și la detoxifierea organismului și este foarte eficient pentru boli precum astmul și bronșita.

Chimenul, la fel ca scorțișoara, ajută la menținerea nivelurilor stabile de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că chimenul este excelent pentru diabetici. Aceasta înseamnă că, luând chimen, scade șansa de a te îngrășa. S-a dovedit că chimenul funcționează ca un medicament diabetic utilizat în mod obișnuit pentru reglarea insulinei și glicogenului.

4. Ghimbir

Această plantă este adesea folosită la gătit pentru diverse feluri de mâncare, dar poate fi folosită și ca supliment pentru slăbit. În multe studii, oamenii de știință au dovedit că această rădăcină poate suprima pofta de mâncare și poate ajuta la detoxifierea organismului și poate pierde câteva kilograme pe termen lung. Puteți bea ghimbir cu ceai, fără alcool sau îl puteți lua ca supliment alimentar „Ghimbir”.

5. Ceai verde

Secretul ceaiului verde constă în faptul că este bogat în polifenoli de catechină, în special galatul de epigalocatechină (EGCG). Studiile arată că ceaiul verde suprimă mișcarea glucozei din celulele adipoase. Ceaiul verde poate acționa ca un regulator al glucozei. Cu alte cuvinte, ajută la încetinirea creșterii glicemiei după masă. Dacă nu vă place gustul ceaiului verde, îl puteți obține prin suplimentul alimentar „Ceaiul verde”.

6. Sunătoare

Se folosește de obicei ca antidepresiv la persoanele care suferă de depresie, dar această plantă poate fi folosită și ca un inhibitor al apetitului. Sunătoarea reduce pofta de mâncare, ameliorează stresul și calmează luând câteva ore după masă.

7. Guarana

Guarană este o plantă care conține diuretice. Pierderea în greutate are loc în principal prin eliminarea excesului de lichid din corp. O caracteristică secundară a guaranei este capacitatea sa de a stimula atât sistemul nervos, cât și de a face față stresului. Astfel, guarana te ajută să eviți alimentația emoțională, unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate.

8. Semințe de muștar

Planta de muștar este de fapt o plantă cruciferă (aceeași familie de plante ca broccoli, varză și varză de Bruxelles). Muștarul are același efect ca ardeiul roșu iute. Crește temperatura corpului și crește metabolismul cu până la 25%.