Toate femeile știu că, pentru a arăta bine și a se simți bine, trebuie să respecte regulile unei alimentații sănătoase și să facă exerciții fizice în mod regulat.

pentru

Dar, din păcate, majoritatea femeilor, și nu numai ele, preferă să amâne. Cine știe de ce, majoritatea celor care amână cred că în timp lucrurile se vor schimba. Da, ne schimbăm în timp. Dar schimbarea bună este un fapt pentru cei care știu cum să o realizeze. Și nu amâna!

Dacă nu există mișcare în viața ta, nu poți pierde în greutate și să fii complet sănătos. Este timpul să se schimbe ceva. Începeți de azi!

Opt scuze stupide pentru a nu face asta începe să mergi la sală

1. Da, fitness-ul este un lucru bun, este util! Dar sunt ocupat. Foarte ocupat! Mă duc la serviciu, iar acasă am un bărbat, copii, un câine și un hamster care mă așteaptă!

Uneori rămâi fără timp. Dar lipsa timpului este doar o iluzie. Puteți găsi întotdeauna o oră pentru sport. Încearcă să fii sincer cu tine însuți și să răspunzi la întrebarea cât timp petreci o zi pentru a „agăța” pe Facebook? De ce să nu folosiți acest timp pentru ceva cu adevărat util?

Faceți un program aproximativ și petreceți doar 2 ore pe săptămână la sport - la început acest lucru este suficient.

2. Eu, desigur, voi începe să merg la sală. Poate nu astăzi, dar într-o zi - cu siguranță ...

Totul este clar, ai obiceiul de a amâna! Probabil că ți-e frică să încerci ceva nou, sau este doar o lene pură. Procrastinarea nu îți face viața mai bună sau mai ușoară - ci dimpotrivă. Încearcă să faci ceva nou pentru tine acum și imediat.

3. Am vrut să merg la sală, dar nu am bani. Trebuie să cumpăr un costum nou, adidași, lenjerie de pat ...

Astăzi, sălile de sport oferă prețuri relativ normale dacă cumpărați un bilet lunar. Se întâmplă adesea ca noilor clienți să li se ofere reduceri și promoții interesante. Puteți obține oricând o hartă de pe site-urile de cumpărături de grup. Și nu în ultimul rând - nu trebuie să fii în sala de gimnastică pentru a face mișcare. O plimbare în parc sau câteva tururi pe cel mai apropiat stadion sunt întotdeauna preferabile lenei. Magazinele de mâna a doua oferă o varietate de invidiat de kituri sportive și poți obține adidași buni pentru nu prea mulți bani ...

4. Sunt obosit! Da, știu că sunt grasă, dar sunt obosit. Nici măcar nu am puterea să citesc un ziar.

Schimbarea activității - o vacanță care garantează o creștere a vitalității. Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, accelerează metabolismul și, cel mai important - sângele eliberează hormoni care sunt responsabili de ridicarea dispoziției.

5. Cu sănătatea mea trebuie să fug la cabinetul medicului, nu la sală ...

Dacă aveți probleme de sănătate, ar trebui, bineînțeles, să vă consultați medicul înainte de a începe să vă exercitați. Și cel mai probabil, pe lângă medicamente, vă va sfătui să aveți un stil de viață mai activ și vă va prescrie exerciții ca terapie. Sportul este util pentru oricine nu are probleme cu mișcarea!

6. La vârsta mea, este prea târziu să încep să fac sport

Această scuză este populară în rândul femeilor de toate vârstele - atât de 50, cât și de 25 de ani. Amintiți-vă că, dacă nu faceți mișcare, circulația sângelui se va deteriora, veți fi victima unui metabolism lent, veți câștiga kilograme în plus. Veți fi umflat, veți suferi de dificultăți de respirație și veți accelera procesul de îmbătrânire. Gândește-te dacă ai nevoie exact de asta ...

7. Merg la sală o lună întreagă și nu am rezultate!

Poate rezultatul nu este vizibil pentru că ai fost la sala doar de trei ori. Sau poate nu mențineți un stil de viață sănătos. Fitness-ul ar trebui să fie modul tău de viață. Aceasta include nu doar exercițiile active, ci și o dietă echilibrată și îngrijirea de sine.

8. Mi-e rușine! Vezi cum arăt! Mă vor face de râs!

Aceasta este probabil cea mai populară scuză. De fapt, 90% dintre participanții la sala de sport sunt femei obișnuite, care au aceleași probleme cu cifra ca tine. Dacă ți-e frică să intri în sală, nu se va întâmpla nimic rău. După câteva antrenamente te vei relaxa și nu vei fi atent la temerile tale.

Te-ai recunoscut? Dacă vrei să fii sănătos, frumos și de bună dispoziție, începe să faci mișcare.

Nu de mâine, nici de luni. ASTĂZI!