Mâncarea ne afectează în moduri diferite

Un nou studiu în limba daneză subliniază că nu putem înțelege cât de mult reacționează corpul nostru atunci când F. ex. mananca mult mai putina carne si mai multe legume. Probabil că în genetica noastră irită kosteksperterne.

sănătos
Sigur sunteți familiarizați cu deviza care a fost plantată de fapt pe capul danezilor de zeci de ani: „Ești ceea ce consumi”. Un mesaj că dacă F. ex. Aruncă mai puține grăsimi și mai multe fructe în gură, cu siguranță ajungi să fii o persoană sănătoasă, doar o dietă atât de sănătoasă și echilibrată, care ne face sănătoși și echilibrați. Problema este că creșterea numărului de studii care recomandă realitatea sunt mult mai multe nuanțe. Îți dai seama de E. ex., În cadrul studiului mai drăguț, arată că un mare efect al uleiului de pește va dispărea dacă mănânci zahăr imediat după aceea, deoarece două alimente reacționează între ele diferit? Nu poți pierde în greutate chiar dacă consumi mult mai puține grăsimi? Sau că este puțin probabil ca tensiunea arterială crescută sau nivelul colesterolului din sânge să scadă, chiar dacă este menținut de carne roșie?

Nu ești ceea ce mănânci

Efectele incerte sunt prezentate într-un nou studiu realizat de Universitatea din Copenhaga, Danemarca. hrana zilnică este aceea bl.a. include mai multe fructe și legume și mai puțină carne. May-Britt Schmid Andersen a încercat de fapt să găsească o legătură între ceea ce mâncăm și modul în care reacționează corpul nostru. Rezultatele dezamăgitoare pe care le-a descris mai jos în domeniul științei.

DC într-un site de blog intitulat: „Nu ești ceea ce consumi”: asta nu înseamnă că este clar pentru toată lumea influența indivizilor asupra nivelului de colesterol, glicemia, nivelurile, procentul de grăsime sau alte 37 de persoane.

  1. caracteristici pe care oamenii de știință le-au acceptat în general să le urmărească. Mâncați în mod convenabil dieta medie daneză și, de asemenea, chiar v-ați schimbat, deoarece dacă ați consuma de fapt dieta scandinavă ...
  2. si invers. De fapt, ne place să găsim parteneriate mai clare, astfel încât să putem face câteva teorii noi despre efect, dar pur și simplu nu au venit, nu au existat prețuri mai clare.
  3. Andersen de la Ministerul Nutriției Umane ca profesor la Universitatea din Copenhaga.

Kostrådene continuă să ofere un sentiment bun

Rezultă din poveste că nici nu poți vedea clar diferența, verificând fiecare persoană și o dietă zilnică scandinavă nou, de obicei, un efect benefic asupra grupurilor mari: după 12 săptămâni am pierdut oameni cu o dietă scandinavă complet nouă în stomacul, adică ex. Cu 1,5 kg mai mult decât persoanele care consumă de fapt bucătăria daneză obișnuită. Deci, este încă logic să respectați normele dietetice și standardele bine intenționate pentru întreaga populație pâine de secară, devenind, în general, starea generală de sănătate și bunăstare.

Dar, poate, cineva nu ar trebui să profite. Întrebați, deci, în schimb, ce oameni de știință nu pot vedea ceva o imagine clară a alimentelor care afectează oamenii. Motiv pentru care ne ascundem, probabil, în relația extrem de complexă dintre nutriție, ne supunem lucrurilor comune de-a lungul vieții noastre, precum și genelor noastre. Suntem colectați diferit prin natură și poate fi o problemă ereditară imensă și complexă, ceea ce face ca corpul tău să fie mai bun decât prietenul tău pentru a obține ceva grozav din mere sau fles. În același timp, nu se poate presupune că, chiar dacă începeți să consumați diferite alimente pentru a restabili corpul, puteți obține imediat întregul bonus al schimbării dietei sale.

Este foarte dificil să înțelegem cum ne afectează mâncarea

Potrivit lui May-Britt Schmid Andersen, avem în orice moment dieta noastră anterioară, un mod de viață în țara noastră, pe lângă un complet nou.

  • El acceptă Af ex. timp pentru ca metabolismul dvs. să se echipeze din hamburgerii consumați efectiv în 20 de ani pentru a mânca salată și este nevoie de mult timp pentru a transforma tractul nostru digestiv în plante, așa cum arată tot mai multe cercetări în măsura în care este necesar pentru sănătatea noastră.
  • În cele din urmă, oamenii de știință încep să prindă contur pentru a înțelege legătura dintre nutriție și genetică; nutrigenomica așteptată.

Există foarte puține exemple când cineva admite, că genele specifice care afectează modul în care ne procesăm mâncarea. De exemplu, există o diferență în ceea ce privește cât de repede punem cafeaua în corp și cât de mult beneficiu avem pentru a mânca broccoli.

Modalități de a lupta cu rinichii și vezica urinară

La fiecare trei zile ar trebui să vă relaxați rinichii sau orice alimente care vă irită. Pentru aceasta va trebui să creșteți utilizarea legumelor crude, precum și a sucurilor de legume. Rinichii, precum și vezica urinară sunt organe necesare corpului nostru, nu numai pentru sistemul urinar, ci și pentru sistemul limfatic, care se ocupă de ficat pentru a elimina contaminanții din corp și, de asemenea, pentru a scăpa de deșeurile din celule.

Când vorbim despre impurități, avem nevoie de rezistența noastră la exterior și la interior: sângele poate fi atacat de aceste aspecte, oferind nu numai toxine, nutriție, pesticide și chiar mediul, poluarea aerului, dar și de anxietate, de la circumstanțele în care stresul și anxietatea, de exemplu, cresc aceste substanțe nedorite în organism. Rinichii și ficatul sunt necesare pentru a câștiga această luptă cu praf, precum și vezica urinară, vasul pe care expulză urina, care trebuie să rămână întotdeauna în stare excelentă și care trebuie întotdeauna protejată, pentru a evita infecțiile frecvente.

Cele mai frecvente probleme renale

Probleme de gestionare a vezicii urinare: incontinență sau lipsă de retenție. Infecții. Complexitatea filtrării corespunzătoare a sângelui. Desigur, modificările peretelui vezicii urinare nu vor rezista la fel de multă urină ca în trecut. Blocarea uretrei. Când să vezi un doctor? Deși prezintă orice semn de infecție a tractului urinar. Când aveți febră, frisoane, vărsături și oboseală incredibilă. Când ai un stimulent constant să cânți. Dacă aveți durere la urinare. Sfaturi pentru îngrijirea rinichilor și a vezicii urinare.

Acordați atenție nutriției necesare pentru a menține rinichii, precum și vezica urinară în stare excelentă; prin urmare, vă oferim mai jos câteva linii directoare pentru a vă îndeplini și trata procedurile de consum. Ordinea rinichilor, precum și la fiecare 3 zile ale vezicii urinare. Odihnește rinichii la fiecare 3 zile, poate prelungi viața și performanța adecvată, protejând, în plus, vezica de sănătate. O puteți face într-un mod foarte ușor, excluzând din dietă la fiecare trei zile următoarele produse: cafea, alcool, băuturi îndulcite, precum și băuturi răcoritoare, alimente bogate în proteine, sare. Aceste materiale sunt foarte iritante și fac ca rinichii să funcționeze cu dublă regularitate.

Sucurile naturale sunt potrivite

Suc de merișoare: are efect antioxidant și protejează sistemul urinar, protejează împotriva infecțiilor, evitând microorganismele accesorii de pe suprafața pereților vezicii urinare și curățând corpul. Aceasta înseamnă, prin urmare, că produsul principal este hrana pentru corpul nostru și este, de asemenea, important să o consumăm zilnic. Suc de morcovi: pe lângă acesta, este foarte gustos și revitalizant, este potrivit pentru purificarea sângelui și, de asemenea, pentru a ajuta rinichii. Sucul de struguri este o sursă excelentă de minerale care promovează excreția acidului uric și contribuie la un ritm cardiac pozitiv. Legume adecvate rinichilor și vezicii urinare.

Trebuie să vă amintiți un adevăr important: consumul de fructe și legume crude este esențial, deoarece acestea furnizează enzime online care se pierd în timpul gătitului, ca element cheie în procesul de curățare al organismului. Prin urmare, vă recomandăm să le consumați crude, dar dacă puteți. Enumerate mai jos, sunteți sigur că veți găsi legumele necesare pentru îngrijirea adecvată a rinichilor, precum și îngrijirea vezicii urinare: sparanghel. Au un diuretic al proprietăților rezidențiale care stimulează funcția rinichilor, elimină poluarea și măresc diureza. Spanac. Bogat în minerale, curăță și ajută, de asemenea, la curățarea rinichilor. Țelină. Ideal pentru salate și chiar și pentru ceai, este un diuretic și, de asemenea, bogat în minerale. Sfecla. Este minunat pentru detoxifierea rinichilor. Sunt excepționale pentru rinichi.

Ierburi pentru rinichi și, de asemenea, vezica urinară

Urzica și păpădia sunt diuretice, curăță rinichii, cum să scapi de acidul uric. Pătrunjel: Nu contează dacă este crud sau sub formă de amestecuri, este o plantă naturală care este exclusiv pentru curățarea rinichilor. Pentru aceasta va fi suficient să fierbeți pur și simplu o grămadă de pătrunjel timp de 10 minute în 2 litri de apă și, de asemenea, după aceea, pentru că, de fapt, s-a odihnit sistemul și a pus în frigider. Încercați să-l beți timp de cinci zile, apoi opriți-l pentru o săptămână. Acest lucru va asigura că rinichii sunt curățați și că interiorul scapă de toate urmele de sare. Ar trebui să credeți întotdeauna că sănătatea rinichilor și a vezicii urinare depinde în principal de nutriție: trebuie să protejați alimentele bogate în grăsimi, sare, alcool, precum și alimentele cu zahăr.

Toate acestea previn filtrul renal și purifică eficient sângele, ducând la pietre la rinichi, precum și la probleme cardiace. Dacă le pasă de sănătatea noastră, de a avea o calitate ridicată a vieții depinde de noi, nu ar fi o greșeală să acordăm o atenție specială dietei noastre și să conțină mai multe alimente pe care le recomandăm. Dacă includeți apoi exerciții zilnice și perspectiva corectă asupra vieții de zi cu zi, mai calm și stai departe de stres, veți realiza că corpul dumneavoastră va răspunde pozitiv. Merită, fără întrebări.

Sfaturi pentru tratarea inimii

Un set de linii directoare pentru reducerea sau menținerea nivelului normal de colesterol din sânge. Este inima ta cu adevărat în inima ta? Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, bolile cardiovasculare sunt temporar principala cauză de deces pe planetă și afectează, de asemenea, peste 300 de milioane de oameni din Europa. Nu numai asta: o creștere a colesterolului a reprezentat 4,5% din decesele din întreaga lume. Fumatul de țigări, consumul excesiv de grăsimi, puțin exercițiu sunt câteva dintre cauzele insuficienței cardiace. Dar, odată ce ați început să luați, de fapt, aveți grijă de „el”? Herbalife, mâncarea internațională, cu ocazia începerii inimii, noul produs este conceput pentru a reduce sau menține un nivel constant de colesterol în sânge, formulează cele Zece Porunci ale lui Dumnezeu de urmat în fiecare zi pentru a avea grijă de inima noastră.

eu nu fumez!

Nu lăsați sănătatea inimii să "fumeze"! Fumatul este unul dintre cele mai importante elemente ale bolilor cardiovasculare periculoase. Ai înțeles numerele. Păstrați sub control tensiunea arterială ridicată, nivelul colesterolului și al trigliceridelor, glicemiei și indicele de masă corporală. Și nu neglijați programul locului pentru controalele regulate de către un medic. Reședință permanentă, mută-te! Activitatea fizică ajută la creșterea colesterolului „excelent” din sânge datorită faptului că crește activitatea grăsimilor din ficat, ceea ce ajută la menținerea inimii și a capilarelor într-o stare excelentă.

Nu trebuie să mergeți la alergători de maraton sau super-sportivi: sunt doar 150 de minute de activitate moderată pe săptămână pentru a stimula scăderea colesterolului. Cu alte cuvinte: cu o plimbare de 20 de minute în timpul săptămânii și o oră de înot sau ciclism sâmbăta și acces convenabil la întreaga activitate fizică pe săptămână. Atenție la greutate. A fi supraponderal crește riscul bolilor cardiovasculare: țineți evidența echilibrului, precum și a spatelui. Acumularea de grăsime în zona abdominală este mult mai periculoasă pentru inimă.

Sănătatea începe de la masă

Reducerea consumului de grăsimi hidrogenate și acizi grași trans cu mai multe substituții bazice: alegeți uleiuri vegetale, precum uleiul de măsline, în loc de grăsimi animale, cum ar fi untul; ați ales pește gras, sau carne, carne roșie fragedă sau rafinat; consumă nuci, semințe, arahide, soia la locul de tăiere în plus, cum ar fi chipsuri; intră în dieta ovăzului beta-glucanic, precum și a orzului, fibrele solubile se găsesc în tărâțele de ovăz, care ajută la reducerea nivelului de colesterol și menținerea acestuia în grade normale.

În plus, aveți grijă să limitați consumul de alcool. Sare, nu este prietenul tău. Aveți grijă să nu mâncați alimente sărate sau cel mai mare preț al sodiului: tensiunea arterială depinde de cantitatea de sodiu pe care o luăm împreună cu alimentele. De asemenea, scade nivelul colesterolului. Pacea, sănătatea și un stil de viață sănătos (care) se spune cu precizie și claritate: peste 60% din bolile cardiovasculare ischemice din țările industrializate, rezultând niveluri de colesterol peste valoarea optimă de 150 mg/dl.

Evitați tensiunea

Calmați-vă: acum este clar că stresul, precum și stresul și anxietatea, pot duce la comportamente periculoase pentru sănătatea inimii, cum ar fi fumatul de țigări, consumul abundent și consumul de alcool. Participați la activități precum plimbări în natură, gătit, realizarea de puzzle-uri gigantice sau ceva care vă va ajuta să „terminați”! Vă rugăm să puneți la timp pentru a începe bine ziua. Prima masă a zilei este una dintre cele mai importante. Începeți ziua O masă de dimineață bine echilibrată vă ajută să urmați o dietă adecvată și apoi să vă mențineți greutatea sub control. El primește puține satisfacții din viața sa!

Exercițiul este crucial pentru o inimă sănătoasă și echilibrată și puteți face acest lucru în multe cazuri este plăcut. Ce? Parcați mașini și camioane puțin mai jos decât tipic și, de asemenea, bucurați-vă de plimbări, poate și acordați atenție muzicii minunate; dacă ai ceva de spus partenerului tău, să te duci la biroul tău, să-l trimiți prin e-mail, să te distrezi cu copiii tăi sau cu câinele tău în parc în loc să-i vezi doar abținându-se de la cei răi, din când în când, să dansul și inima și echilibrul vă mulțumesc; și, în cele din urmă, să râzi: râsul bun poate reduce hormonii stresului din corp și poate crește fluxul de sânge către egoismul inimii tale.