Este un fapt binecunoscut că, atunci când vine vorba de o viață lungă și sănătoasă, japonezii par să reziste Campionatul. Dar v-ați întrebat vreodată de ce este într-adevăr așa?

Există multe teorii și tehnici care dezvăluie Secretele japoneze în fața restului lumii. Și ceea ce ne separă cu adevărat de longevitate este pur și simplu dorința noastră de a aplica aceste tehnici pentru a obține același rezultat impresionant. Iată o privire mai atentă asupra secretelor culturii japoneze sănătate, longevitate și fericire.

Speranța medie de viață a bărbaților japonezi este de 78 de ani, în timp ce femeile au o speranță medie de viață de 85 de ani. Dar, pe de altă parte, acest fapt arată că japonezii au supraviețuit celorlalți dintre noi în ultimii 20 de ani.

Cel mai grav motiv pentru această diferență evidentă de vârstă este felul de a mânca japonezilor, în special cantitatea mică și calitatea înaltă a alimentelor.
Se știe că au cel mai scăzut nivel de colesterol în sânge. Acesta este, de asemenea, un factor major în faptul că foarte puțini japonezi mor din cauza bolilor cardiovasculare.

secretele
Iată secretul pentru menținerea colesterolului scăzut: menținerea acestuia unică Dieta japoneză, care este aproape necunoscut și este rar aplicat în afara Japoniei. În general, secretul dietei este că japonezii consumă mai multe alimente care se găsesc doar în ele, dar nu și în restul lumii. Mâncărurile constau în principal din tofu, ciuperci shiitake, creveți, tăiței și alge marine wakame.

Care sunt aceste alimente de aproape/nu voi include tăiței aici pentru că nu este atât de interesant /?

- tofu ceva (sau așa cum se mai numește și „brânză de soia”) este un aliment de origine chineză, produs prin coagularea laptelui de soia cu scurgere ulterioară și presare în blocuri. Imaginați-vă brânza de vaci care este făcută din soia. Tofu este considerat un aliment cu un conținut scăzut de colesterol, calorii și în același timp conține un procent foarte mare de proteine.

- Ciuperci shiitake sunt mai bine cunoscute sub numele de ciuperci de longevitate. Au o istorie de trei mii de ani de cultivare, fiind folosite atât în ​​scop de gătit, cât și în scopuri medicinale. Aceste ciuperci sunt utilizate în tratamentul bolilor cum ar fi artrita, reumatismul, bronșita și sunt utilizate în chimioterapie pentru a atenua efectele secundare și ce nu.

- alge marine wakame - Pe lângă faptul că sunt o sursă bună de iod, aceste alge „dau” magneziu, calciu, vitaminele A, C, D, E și K, acid folic și multe altele. Acestea sunt utilizate în mod activ pentru purificarea sângelui, pentru a menține pielea sănătoasă, precum și pentru a promova creșterea părului. Ele ajută la menținerea sănătății organelor de reproducere ale unei femei și la menținerea regulată a ciclurilor menstruale.

Pe lângă alimentația sănătoasă, alții factori principali pentru viața lungă și sănătoasă a japonezilor sunt:
- plasarea familiei și a tradiției în centrul viziunii lor asupra lumii
- mai puțin fumat și pace mare, dar cu adevărat, cu adevărat mare, pe care o mențin;
- Consumul a cel puțin un litru de ceai verde în fiecare zi
- consumul de legume/sa constatat că japonezii consumă de trei ori mai multe legume decât alte naționalități /

A tu Nu vrei să trăiești mult și să fii sănătos? Atunci să facem un ceai verde 🙂