altele sunt

Pentru a compensa cele 8 ore pe scaun, avem nevoie de cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi

Pe măsură ce îmbătrânim, schela noastră se prăbușește. Oasele își pierd densitatea, cartilajul se subțiază, articulațiile se rigidizează. O privire rapidă asupra cauzelor le sortează în ordine aleatorie - obezitate, malnutriție, deshidratare, imobilitate cronică, stres. Toată lumea se poate concentra, găsi un răspuns pentru ei înșiși și le poate aranja diferit. Cu toate acestea, consecințele devin realitate după vârsta de 40 de ani, iar odată cu vârsta, imaginea se înrăutățește.

„80 la sută dintre oameni au suferit de durere cel puțin o dată - sufereau, era un os. Al doilea motiv cel mai frecvent pentru a merge la medic este durerea lombară. Durerile articulare afectează fiecare a doua persoană cu vârsta peste 40 de ani. Iar când vom avea peste 70 de ani, toată lumea va suferi atât de mult. Și având în vedere că populația Uniunii Europene îmbătrânește în masă, munca majorității medicilor va fi apropiată de cea a geriatrilor - aceștia se vor ocupa în principal de vârstnici.

În viitorul apropiat, bolile osoase și articulare vor fi o problemă majoră, alături de cele cardiovasculare, prezice ziarul Monitor. Prevenirea este importantă pentru a evita dizabilitățile și suferințele cronice. Deoarece tratamentul medical în această etapă nu dă întotdeauna rezultatul dorit ”, spune dr. Vasilka Yurukova, specialist în medicină internă, homeopat și terapeutul Schussler.

Oasele noastre sunt formate din 70% apă și 30% minerale. Ei „trăiesc” când mă mut - pentru că așa primesc substanțe nutritive, oxigen și lubrifiază. Cu toate acestea, lucrăm la un birou, blocați în poziție greșită ore în șir, nu respirăm, presați de stres timp de 8-10 ore, urcăm în mașină și, când ajungem acasă, ne întindem în fața televizorului și mâncăm.

Astfel, conform studiilor recente, îndeplinim doar 20% din norma de mișcare la care avem dreptul pentru o zi. „Treptat, cineva începe să prindă - mușchii din jurul coloanei vertebrale se strâng și se întăresc. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul încearcă să compenseze distorsiunea și să o limiteze. De aici provine durerea. Când suntem imobilizați și stăm într-o anumită poziție, abdomenul se relaxează. Și imediat ce se umflă, trage greutatea înainte și schimbă postura - toată greutatea merge spre coloana vertebrală. Ca urmare, apare durerea și la mulți oameni o hernie de disc, explică dr. Yurukova.

Pentru a compensa cele 8 ore petrecute pe scaun, avem nevoie de cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi sau de 3 ori pe săptămână mișcare activă cu 30 de minute de yoga, stretching sau alte practici. Așadar, avem șansa să topim o parte din stresul acumulat. Pentru a nu duce la deshidratare și, prin urmare, la boli, trebuie să bem apă - 30 de mililitri pe kilogram de greutate corporală. Cu alte cuvinte, aproximativ 2 litri pe zi și minerale sub formă de săruri Schussler.

Mâncarea pe care o consumăm acumulează calorii, dar nu alimentează celulele. Unele feluri de mâncare zilnice sunt fructe modificate genetic, altele sunt pline de grăsimi și zaharuri dăunătoare, iar altele sunt fără gluten, pe care mulți oameni nu le prelucrează. Ele otrăvesc corpul, depun zgură și multe produse acide.

„Mănâncăm necorespunzător - mâncăm alimente care acidulează mediul în organism. Mediul acid funcționează în 2 direcții - extrage calciu și minerale din oase și le face fragile. Pe de altă parte, creează condiții minunate pentru dezvoltarea infecțiilor și a proceselor inflamatorii. Și fiecare proces inflamator distruge cartilajul articular ”, explică dr. Yurukova.