amestecate

Produse necesare:
5 albușuri, 1 gălbenuș de ou;
200g brânză de vacă;
condimente la alegere;

Timp de gătit:
10 minute

Pregătire:
Se amestecă cele cinci albușuri, gălbenușurile și condimentele (adaug doar sare iodată) și se bat. Apoi se adaugă brânza de vaci și se amestecă bine. Se pun în tigaie (le fac fără grăsime pentru că am o tigaie din teflon;)), amestecând constant., puneți-le pe o farfurie și începeți să vă pliați.:)

Sfat:

Gustul nu este foarte plăcut (cel puțin pentru mine), așa că fie adăugați condimente spectaculoase, fie mâncați ouă cu o salată.Cu castraveți și roșii, de exemplu, devine foarte gustos.:)

Valori nutriționale (totul este aproximativ):
Proteine ​​- 59 grame;
Glucide - 3 grame;
Grăsime - 7 grame;
Conținut caloric - 311 kcal.

Cometariu:
Această rețetă este săracă în grăsimi și carbohidrați și extrem de bogată în proteine, fiind ideală pentru orice tip de dietă.

Acest subiect a fost editat de DDD la 15.07.07 10:10.