Consumul de proteine de dimineață este crucial pentru a ne simți foame pentru restul zilei, potrivit unui studiu publicat în revista științifică Nutrition Research și citat de BGNES.
Oamenii care iau micul dejun bogat în alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, consumă mai puține calorii la prânz sau cină decât cei care obțin aceeași energie dimineața, dar nu cu proteine, ci cu carbohidrați.
Autorul principal al studiului, dr. Maria Fernandez, a explicat că are sens să compare două tipuri de gustări tradiționale din Statele Unite. Rezultatele arată în mod clar că alimentele bogate în proteine ajută la controlul senzației de foame pentru restul zilei.
De asemenea, specialistul a subliniat că studiul demonstrează că proteinele sunt importante pentru organism, motiv pentru care acestea ar trebui să facă parte integrantă din prima masă a zilei.
- Ouăle pentru micul dejun reduc pofta de mâncare în timpul zilei - Curios
- În cazul în care ouăle fac parte din dieta noastră - Dietele și fitnessul
- Twirking este noua manie pentru o figură sexy - Dietele și fitnessul
- Somnolență în timpul zilei în timpul sarcinii Simptom
- Suc de morcovi pentru o talie subțire - Diete și fitness